来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-07-17 07:48作者:QHH手机阅读>>
在我们的身体上有830个穴位,每个穴位都有着不同的功效,非常神奇。就像足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,经常按揉这个穴位有补中益气,调理脾胃,缓解多种疾病的功效,看清楚足三里的准确位置图片,一定要按对地方才有效。
最简单的一个找足三里位置的方法就是,人站立起来,然后弯腰,用同侧手掌的虎口围住膝盖髌骨的上外缘(膝盖髌骨就是膝盖的正前方的那块骨头,可以明显摸到)然后把其余4指向下中指的指尖指的就是足三里穴位所在地。
膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指的宽度。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。
按摩右侧的足三里的话,就把左手的拇指放在足三里穴上,用其余四根手指握住胫骨,把拇指准直下按,按一下松一下,保持频率两秒钟一次,一分钟按压30次左右,按3-5分钟,力度要大,要按的穴位有又酸又麻的感觉,这样才有作用,必要时借助一些工具按摩的效果更佳。
按摩足三里穴主要是可以治疗胃痛、腹痛腹胀、消化不良、呕吐、便秘等胃部疾病,有健脾和胃的功效。经常按可以增强食欲,促进消化,每天早上7点到9点是胃经最活跃的时刻,这个时间按最好。
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按摩足三里穴除了可以调节消化系统的功能外,对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压等疾病都有一定的效果。因为足三里是足阳明胃经的合穴,四大总穴之一,是人体最重要的保健穴位,经常按的保健功效非常显著。
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