来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-15 18:48作者：QHH手机阅读>>
气血不足指的是气虚和血虚，现在很多女性容易出现气血不足的情况，尤其是生完孩子之后气血不足就老的快，看看气血不足的症状有哪些表现，要及时补充气血，不然看起来整个人气色不好，不健康，不然真的成了黄脸婆就晚了。
1、眼睛眼白的颜色混浊、发黄、有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的症状。
2、耳朵暗淡没有光泽，甚至萎缩、枯燥、有斑点、皱纹，那么是肾脏功能已经衰退了，要变老的征兆。
像耳朵颜色纷纷的，有光泽，很饱满，没有斑点皱纹等，则是气血好的体现。
3、皮肤粗糙、暗黄、苍白、泛青、长斑、不正常的发红等，都是气血不足，身体状况不佳的表现。养生百科网 WwW.cNYSbk.CoM
气血足的女性皮肤百里透粉，有光泽、有弹性、没有皱纹没有斑点，看起来非常健康。
4、头发干枯、发黄、分叉、没有光泽、经常掉发，都是气血不足了。
头发浓密乌黑，还很柔顺，是气血充足的表现。
5、如果手脚一年四季都是冰的，或者是经常出汗，也是气血不足所致。气血充足的人，手一年四季都是温暖的，正常的温度。如果手指的指腹也是扁平扁平的，那么也是气血不佳。
6、睡眠不好，气血不足的人入睡非常困难，容易被惊醒，夜尿多，呼吸沉重，经常打呼噜，总是想睡觉，爱睡觉也是气血虚的一种表现。
1、红枣
红枣当中营养成分非常丰富，当中维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合补气养血。红枣的食欲方法也有很多，可以直接食用或者做成糕点菜肴。同时红枣在市场上也很容易买到，味道甘甜，是补气血一位非常好的食材......
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