来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-25 08:36作者：SiLove手机阅读>>
现在生后节奏加快，很多人的睡眠成了他们生活中的一个问题，于是就需要服用一些东西来促进睡眠，褪黑素就是这类的产品，有些人在吃了褪黑素后，睡眠效果都有所改善，但是是不建议大家长期吃褪黑素的，这可能会对身体产生些影响。
吃褪黑素的人都知道，它可以促进我们的睡眠，有人问道，我连续吃褪黑素三年了，身体会不会有什么问题啊，这其实是有可能会出现问题的，一般来说，吃褪黑素的时间不能太长，医生建议三个月左右，如果吃了三年以上的，这算是服用的时间很长了，这可能会影响睡眠质量，白天反而去睡觉了，晚上又不能够睡得很沉，身体里的褪黑素也可能会减少，也可能引发身体的其他问题，比如说内分泌失调等。
但是也不要太过担心，可能这也不会对身体产生影响，心理的恐惧可能会让你的睡眠有问题，整天想着这件事情，也可能会让你翻来覆去睡不着，如果还有难以入睡的情况，可以询问医生，也可以试着做一些帮助睡眠的运动，据说在晚上睡觉前2小时，如果接触背光显示屏的电子产品，可能会影响睡眠质量哦，大家也可以调整一下睡前的习惯。
以上就是我连续吃褪黑素3年了，身体会不会有什么问题的内容了，如果还是担忧的话，可以看看下面的，褪黑素的副作用与禁忌的内容，观察自己身体状况，希望这些内容能够帮助到你，希望你不要有太大的心理压力。
褪黑素是一种激素，一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调，男性经常服用褪黑素还可能造成欲望降低性功能障碍等，可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等.......养生百科网 Www.cnYSBK.Com
黑素是我们人体的脑松果体就会分泌的一种激素物质，市场上卖的褪黑素是人工合成的，主要功效就是补充人体的褪黑素，因为当我们失眠的时候，自身分泌的褪黑素会明显的减少，这个时候补充褪黑.......
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