来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-06 16:36作者：QHH手机阅读>>
前列腺是男性非常重要的器官，一旦出现疾病等问题，会影响到男性健康以及性功能，现在前列腺疾病也十分高发，不少男性受到困扰。不妨试试前列腺病自我按摩图解，做好保健工作。
1、双手交替按摩体穴
采取仰卧的姿势，双手放在腹部上面，用双手的指尖轻轻的推拿按摩下腹部，沿顺时针的方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再沿着逆时针的方向来一圈，来回50次，速度可以慢，但是力度不能太猛。
2、拍打腰椎
俯卧，然后将双臂反转到身后，用右手拍打腰椎的地方，左手需要拍打骶骨的地方，双手交替进行，一只手需要拍50次。
3、按摩睾丸养生百科网 Www.CnySbk.coM
把双手快速搓热，右手握住睾丸，将右侧睾丸置于掌心，左侧睾丸用拇指、食指、中指捏住，轻轻的揉，向右向左各转30-50下，微微有酸胀感就停，然后换左手，同样的手法，注意力度，不要捏痛了。
4、按摩耳穴
在我们的两只耳朵上面分布了很多的穴位，对应着人体的各个脏器，没有事情的时候就轻轻的按摩耳朵，相当于按摩穴位了，每天3次，一次最少2分钟，有很好的保健作用，尤其是生殖系统。
5、摩擦大小腿内侧
先用右手的手掌按摩、揉擦左便大小腿的内侧，从大腿根往下一直到内脚踝的上3寸，手不要离开腿，往返按摩为1次，一共按50次。再换左手从右便大腿根内侧按摩、揉擦至内脚踝的上3寸，按50次。
1、多喝水，水喝太少了会导致排尿次数少，对前列腺、肾脏、膀胱非常不利。
2、不要憋尿，不要久坐，适量的锻炼，促进前列腺部位的血液循环。
3、X生活不要太频繁，可能会导致前列腺充血。
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