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汗蒸有什么好处和坏处，可提高新陈代谢但时间过长容易脱水

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-06 19:24作者：ZLL手机阅读>>

汗蒸是我国传统的中医养生保健方法，它通过将人体内的毒素排出，汗蒸有什么好处想必大家也都有所了解，它可以帮助人们排毒养颜，但是同样的汗蒸的坏处也非常明显，在汗蒸以后人体明显会出现脱水的现象，如果不注意补充水分，很有可能造成脱虚。

一、汗蒸的好处

1、提高新陈代谢

汗蒸可以有效的帮助人体提高新陈代谢，能够有效的排出体内的毒素，加快了血液循环的速度，扩张了毛细血，将体内堆积的毒素都排出体外，有利于人体的健康，轻了肾脏以及肝脏的负担，有效的调节人体的血压，帮助人体维护身体的健康。

2、驱除寒气

随着温度的升高，新陈代谢加快，身体的温度也随之升高，寒气便会随着汗液排出体外，可以帮助女性缓解月经来临时候的疼痛，治疗月经不畅的问题，汗蒸对于本身就寒气重的女性来说尤为重要，女性朋友可以每个月做一次汗蒸。

3、缓解疲劳

在汗蒸的时候，随着汗液的流出，身体的毛孔不仅会打开，整个身体也是放松的状态，坚持汗蒸能够改善睡眠，缓解疲劳感，改善大脑供血不足的情况，同时也能够缓解头痛头晕，消除大脑疲劳。所以大家现在知道汗蒸有什么好处了吧，它不仅可以提高新陈代谢，还能缓解疲劳，不过大家也要知道关于汗蒸的这些坏处。

二、汗蒸的坏处

1、头晕眼花

在汗蒸的时候处于一个密封的环境，在这个环境里面空气不流通，很容易引起发生抵抗的反应，出现因为呼吸不畅，憋闷导致的头晕，头痛的症状，很多人在汗蒸的时候，容易胸口不适，如果出现这种情况请及时出汗蒸房，以免导致窒息。

2、脱水养生百科网 Www.cNYSBk.cOM

汗蒸过长的时候，是极其容易脱水的，汗蒸的时间过长，会导致身体细胞过度的脱水，就会使身体细胞萎缩，体内的电解质也会变紊乱，患者就会出现脱水的现象，出汗太多，容易出现虚脱，一些体质过差的人是不建议做汗蒸的，另外在汗蒸以后，要喝盐水补充体内水分。

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