来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-29 10:48作者：ZLL手机阅读>>
女性的胸部十分的神奇，过大不行，过小也不行，在这个以瘦为美的时代，很多的一方都是为平胸设计，所以很多胸大的妹子十分的苦恼，那有没有什么是可以将胸部便小的呢，当然是有的了，下面我便来教大家三个动作变平胸，大胸的妹子快点学起来。
1、冰块按摩瘦胸法
在三个动作变平胸中，用冰块按摩瘦胸法来瘦胸效果非常不错，将自制冰快或冰棍放在胸部上呆10-20分钟，在个时候注意不要直接接触皮肤，然后一直手拿着冰块，一只手按摩，胸部这样可以加快胸部脂肪的燃烧，使胸部变小，对胸部因为脂肪过多，显得十分大的妹子可以尝试一下。
2、扩胸运动
扩胸运动是一种十分有效的瘦胸运动，以胸部内测的肌肉为中心，通过双臂的运动，是的胸部的肌肉得到紧绷，从视觉上达到小胸的效果，同时扩胸运动，还可以防止胸部下垂，预防乳腺增生，治疗颈椎病、增强心肺功能等功效，所以大家可以尝试每天做20分钟的扩胸运动。
3、俯卧撑养生百科网 WWw.cnySBk.CoM
锻炼俯卧撑可以有效的瘦胸，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面，这种方法可以使胸部得到锻炼，使胸部的脂肪燃烧，有利减轻胸部的脂肪，塑造坚挺的胸部，通过俯卧撑达到的瘦胸效果，看起来十分的完美。
以上便是三个动作变平胸的全部内容了，通过运动的方法达到平胸的效果是十分可行的，也是最有效的减胸动作不仅可以让胸部便小，还可以让胸部的形状看起来更加的完美，胸部不仅要大小得到，还要形状完美，才好看。
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