来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-17 17:45作者：QHH手机阅读>>
维生素a在我们体内以两种形式存在，一种是维生素a醇，一种是胡萝卜素，是我们人体中不可缺乏的一种营养元素，但是很多人其实是缺乏维生素a的，需要来通过食补或者是药补来补充，那么维生素a的作用和功效有哪些呢，补充它有什么好处吗？
1、增强抵抗力
维生素a能促进免疫球蛋白的合成，能提高机体各种免疫功能，增强抗感染能力和对疾病的抵抗力，当身体缺少维生素a时，免疫球蛋白的合成就会出现异常，使人抵抗力下降。所以补充维生素a可以增强抵抗力和免疫力。
2、保护视力
维生素a会影响泪液的分泌，帮助眼睛适应外界的光线，因为我们眼睛里面的视网膜需要产生某些色素才能正常的工作，一旦缺乏维生素a，就生成不了这种色素，这样一来很容易导致夜盲症。因此维生素a对于防止夜盲症和视力减退有很好的的作用，还有助于治疗多种眼疾。
3、促进骨骼的生长
维生素a可以促进骨细胞的分化，对骨骼的生长发育有很重要的作用，如果像孕妇缺乏了维生素a那么就会影响胎儿的正常生长发育。所以补充维生素a对我们的骨骼、牙齿的生长发育有很大作用。
维生素a不容易被代谢排出，一旦摄入过多维生素a就会在体内堆积，出现急性、慢性中毒的症状，如皮肤干燥、容易脱发，嘴唇和嘴角容易出血等，另外过量的维生素a还具有致畸性，所以孕妇补充维生素a，千万不能过量。
养生百科网 Www.CNYsBK.com
动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、西红柿、菠菜、辣椒、橘子、南瓜、白萝卜等；还有直接药物补充，在药店都可以买到。
随着现代生活越过越好，人们已经完成了从吃饱到吃好的过度，越来越多人注重身体的营养素质的提高，所以涌现出了一大批优秀的营养品，而其中运用广泛，人们也最认可的便是21金维他，用过的人都对它夸赞有加，而没有用过的...
2025-05-08 17:00阅读全文 >>
21金维他相信大家都不是很陌生，属于一种营养保健品，常被用来补充维生素，受到很多人的喜爱。但其实21金维他不仅是只有补充维生素这一个作用，很多人都不太清楚，所以在选择21金维他的时候还有很多顾虑，那么接下来我就...
2025-05-07 16:56阅读全文 >>
口腔溃疡是常见的一种口腔疾病，一旦出现，让人是吃不好喝不好睡不好，简直是痛不欲生，吃药也得几天才能好，但其实有快速治口腔溃疡偏方一次就好，经常被口腔溃疡折磨的朋友一定要知道，而且只知道吃下火水果反而有可...
2025-04-30 10:00阅读全文 >>
维生素C是一种水溶性维生素，可以治疗坏血病以及各种急慢性传染性疾病，它的服用最好是在医生指导下使用，避免错用导致负面影响的产生，若是服用维生素c一天一片有害吗，可能...
2023-12-26 14:44阅读全文 >>
维生素c属于维生素类药物，常服用的剂型有泡腾片剂、颗粒剂以及片剂等，可以治疗坏血病、各种急慢性传染疾病，但是维生素C服用有六忌，不能和部分药物同服，不宜空腹服用，更...
2023-12-26 11:08阅读全文 >>
维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、烟酸等，若是缺乏的话，会对人体健康造成不良的后果，但是大量补充，也会造成危害，维生素B坚持吃一年的...
2023-12-26 10:50阅读全文 >>
维生素b族虽然有助于预防疾病，但是在服用之前，最好是咨询医师，注意维生素b族服用有六忌， 肾功能障碍的患者慎用、 胃肠道的疾病慎用、 不和酒精或咖啡同吃等，最好是谨遵医...
2023-12-26 10:36阅读全文 >>
有的时候牙龈出血，可能会不以为意，但是有的时候，也是严重疾病的信号之一，很多疾病都会导致牙龈出血，牙龈出血要警惕三种病，可能是牙龈炎，但是白血病、维生素C缺乏症，也...
2023-12-12 18:04阅读全文 >>
患有口腔溃疡的话，会十分的难受，那么大家可以试试一些简单的办法去改善，口腔溃疡10秒治愈方法，直接涂抹维生素片，亦或者是用蜂蜜漱口、淡盐水漱口、茶水漱口等办法，还可...
2023-10-12 14:57阅读全文 >>
维生素C是一种非常重要的物质，可以参与人体重要生命活动。大家如果想要补充维生素C，一定要注意 服用维生素C有六个禁忌，分别是过量服用、过量饮酒、动物内脏、和牛奶同食、与...
2023-10-11 10:08阅读全文 >>
健康保健排行
