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手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理，阳虚体质需要长期食补调理

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-10 13:11作者：wendyou手机阅读>>

很多人到了冬天，手脚冰凉怕冷，这不仅仅是女性，许多男性也存在这样的问题，要说手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？首先就要知道，手脚冰凉怕冷是病，并不是因为穿得太少，而最主要的病因就是阳虚，一般就是脾肾阳虚，需要多温补才能改善。

一、手脚冰凉怕冷的原因

1、阳虚体质

大多数手脚冰凉都是阳虚所致，如果在穿很多的情况下，依旧手脚冰凉，一般就是阳虚，也就是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚，而且是不分季节变换和心情的，

2、血管障碍

血氧传输到身体各个部位，而糖被氧化后就会产生热能，手脚才会温暖，而一旦血管出现障碍，就会影响血氧传输，导致产热不足，造成手脚冰凉的状态。

3、血压血糖低

血压低就会导致血液循环减慢，距离心脏位置的部分就会容易出现供血不足，出现手脚冰凉，而血糖低，产热自然就少，同样也会导致手脚冰凉。所以手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？跟血压血糖有很大关系，需要补血补气。

4、压力过大

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压力大会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，人体就会慢慢恢复温暖。一般来说心理过分敏感、平时过度操心、心神不安的人，都容易手脚冰凉怕冷，这就需要调整好自己的心态了，别人很难帮上忙。

二、手脚冰凉怕冷的调理方法

1、温补

如果是阳虚体质，就需要好好调理一下身体，身体虚不仅容易手脚冰凉，而且时间长了，各种疾病都容易产生，所以一定要合理的温补，比如吃一些羊肉、红枣、枸杞，对身体都有很好的滋补效果，而且冬天吃这些都不用怕上火的，毕竟天气也冷。

2、运动

运动能使血液循环加快，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉，但切记不要运动过度，因为出汗过多，也是有损阳气的，所以适量运动就好，而且能够增强体质，提高身体御寒能力。

3、泡脚泡澡

泡脚泡澡对于缓解手脚冰凉怕冷是非常有效的方法，而且一年四季都非常适用，要知道夏天早晚的寒气也是非常重的，可不能忽视，而泡脚泡澡有助于促进末梢血液循环，驱散寒意，每天热水浸泡20-30分钟即可。现在你知道手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理了吧，平常多注意，就不那么容易怕冷了。

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