来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-06 12:00作者：QHH手机阅读>>
经常坐办公室的朋友可能颈后会出现一个鼓包，俗称富贵包，严重时伴有疼痛或是活动受限等情况出现，长了富贵包不仅特别不舒服，严重还会引起多种疾病。那么富贵包是怎么形成的以及富贵包怎么消除呢？大家可以一起来看看这些方法，学着操作一下吧。
富贵包的形成主要跟平时的生活习惯有关，长时间低头玩手机，坐姿不端正，走路驼背，生活作息不规律，经常暴饮暴食导致出现脂肪堆积、颈椎疲劳，这个时候就容易出现明显的包块。
1、热敷法
富贵包一般是因为寒气淤积造成的，热敷可以加速局部的血液循环，所以热敷是可以让富贵包变得越来越小的，从而达到治疗的目的，在家的时候可以打一盆热水，把毛巾浸湿，在脖子处热敷，每天热敷十五分钟，可以很好的改善富贵包的问题。
2、按摩法
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去正规的医院，做颈部的按摩，缓解局部血液循环不畅的现象，促进富贵包变小。不要去小诊所或者其它按摩的地方，按摩手法不对会引起头昏等问题。
3、运动法
进行肩颈部运动，平时可以多做这类运动，双手手臂向上举起超过头部，身体向左侧慢慢的侧弯，后向右侧侧弯，让肩颈部的关节和肌肉都可以得到充分的运动，促使脖颈部的血液循环加速，减少富贵包的产生。
4、手术疗法
像病情严重的富贵包患者，需要采用手术方法来治疗，通过手术消除富贵包。积极就诊，查明形成富贵包的原因，治愈后在生活中就要多多注意了。
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