来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-02 12:00作者：wendyou手机阅读>>
身高体重是一个人健康状况的重要指标之一，太高太矮、过胖过瘦都有可能是因为疾病引起的，所以在这方面有个身高体重指数BMI，根据BMI指数可以大致判断一个人的健康状况，通过计算，最理想的身高体重指数是22，可以算算你自己属于什么位置。
身高体重指数也就是BMI指数，是目前国际通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，而最理想的体重指数为22，不过亚洲成人理想指数被改为18.5至22.9。
BMI计算公式为：
BMI＝体重（kg）除以身高（m）的平方kg/㎡
男性体重指数：
过轻——低于20
适中—— 20-25
过重——25-30
肥胖——30-35
非常肥胖—— 高于35
女性体重指数：
过轻——低于19
适中——19-24
过重——24-29
肥胖—— 29-34
非常肥胖——高于34
理想体重的计算公式：
理想体重（kg）=身高（cm）-105
人体所需的基础热量值公式：
基础热量（女）=655+9.6×体重（kg）+1.8×身高（cm）-4.7×年龄（岁）
基础热量（男）=66+13.7×体重（kg）+5×身高（cm）-6.8×年龄（岁）养生百科网 Www.CnySbK.com
虽然说现在很多年轻人都以瘦为美，讲究的就是苗条，但太瘦了身体并不会太好，即使年轻的时候扛得住，年纪稍微大一点，很多病症就会显现出来，身高体重指数能够能够国际通用，说明还是有一定道理的，而这个指数又与体重是正相关，所以平常该注意的时候还是要注意，不能为了一时显摆而糟蹋了自己的身体。
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