来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-01 11:14作者：ZLL手机阅读>>
每个孩子都是父母的宝贝， 所以每个父母都对孩子的身心健康格外的关注，其中孩子的身高是每个父母都特别关注的内容，每个孩子到达每个年龄阶段所呈现的身高是完成不一样的，那父母应该怎么确定自己的孩子是否达标呢？在这里我为大家提供了《儿童身高体重标准表》供大家参考。
0—18岁男孩
0—18岁女孩
看完这表很多家长便会焦急了，因为自己孩子有些地方是没有达标的，但是，我在这里要说的是别担心，就算现在孩子没有达标，也不影响后来居上，每个还是都幼儿期、学龄前、青春期这三个生长发育的关键时期，只要家长在这三个时期注意方法，孩子还是能够有机会长高的。
1、注意营养
在孩子生长发育的阶段合理的营养是十分重要的，所以在这期间家长要特别注意了，在这个期间家长应该多给孩子摄入一些蛋白质，比如鸡肉，牛肉且各种含微量元素的水果也不能少，如果只是摄入蛋白质可能导致孩子横向发展。养生百科网 wWw.CNYSbK.com
2、适当的运动
除了要给孩子注意营养外适当的运动也是有利于孩子长高的，适当的运动有利于孩子营养的吸收，只有孩子吸收了营养才能长高，另外篮球，羽毛球，游泳等都是非常有效的增高运动，让孩子养成热爱运动的好习惯，是对孩子有着非常好的拔高效果。
3、充足的睡眠
充足的睡眠是每个孩子必须保持的，科学研究表明晚上10—凌晨2点是生长激素最旺盛的时候，这是时候想要孩子长高的家长必须让孩子进入深沉的睡眠，注意必须是深沉的睡眠，所以家长必须让孩子在九点钟开始睡觉，给足孩子每天睡觉的时间，孩子睡觉是很重要的。
当然每个孩子都是特别的，因为基因不同所以可能导致身高不同，每个家长都不要太过忧心，只要孩子身体是健康的，身高方面就不要太过于在乎，孩子们的健康成长才是最重要的。
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