来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-05-06 09:24作者：SiLove手机阅读>>
中脘穴这个穴位也是非常重要的，经常按摩它会对身体有好处的，那我们要怎么样才能够找到它呢，中脘穴与上脘穴和下脘穴相应的，它是位于中间的，它的位置大概在肚脐上5个手指的距离，下面有中脘在肚脐上几指的准确位置图，来帮助教你如何迅速找到它。
上图就是中脘穴的位置，我们可以明显的发现，它的大致位置是在上腹部，而且是在上脘穴，和下脘穴的中间的位置的，其实我们可以用手指丈量出它的位置，它是在肚脐上四指的距离。直接找到肚脐的位置，然后把我们的五个手指，放在肚脐上面的区域，肚脐上面五个手指的距离，就是中脘穴的位置了。
它的位置其实也就是在肚脐上方的4寸的位置，我们最好躺着，然后找到我们胸骨的位置，也找到肚脐的位置，将它们连成直线，中脘穴就在它们连线的中间位置，用手比对的话，刚好就是肚脐上面五指的位置了。
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我们可以时常按摩中脘穴，它可以帮助我们促进消化，它在治疗胃病方面，是有一定的效果的，还能够帮助我们祛除体内的湿气，对于女人来说，按摩这个穴位还可以养护皮肤，延缓我们的衰老，如果有一些明显的生病状态，你如咳嗽、痰多等，它也会是可以帮助缓解的。
以上就是我们中脘在肚脐上几指的准确位置图，大家应该能够找到它的位置了，我们可以用推揉的方式进行按摩，顺时针或者逆时针的方向都是行的，按摩这3-5分钟就可以了。
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