来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-11 19:36作者：wendyou手机阅读>>
中医讲究的是经络穴位，而足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气的作用，所以看清楚足三里的准确位置图片是很有必要的，大多数人都找不到具体位置，导致按压没有效果，其实手势正确，就很容易找到。
足三里的位置：小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨，小腿前面摸到有菱角的，像家里菜刀刀背的骨头就是胫骨，摸到这个骨头后，用大拇指的指腹从下往上推，但感觉推不动的时候，拇指所在的地方就是足三里了，可以对照足三里的准确位置图片进行判断。
另外还可以从上至下的寻找。将膝盖弯曲成直角，将掌心放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里了。
在中医学上，足三里是足阳明胃经的合穴，四总穴之一，也是人体最重要的保健穴位，在古代被称为“长寿穴”，按摩足三里除了可以调节消化系统外，对于头痛、牙痛、精神失常、哮喘、口唇生疮、腹痛腹泻等病症都有一定治疗效果，所以有“肚腹三里留”的说法。
另外足三里还对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、肠胃蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。在民间也有“若要安，三里常不干”的经验之传，而且还有用疚的方法使足三里起泡流水来预防疾病，同样拔罐也有保健效果，但需要对准足三里的准确位置图片，找准位置才能有效果。养生百科网 wwW.cNysBk.cOM
按摩右侧足三里，用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后用拇指垂直下按，做一紧一松的按压，频率为2秒钟一次，重要的是力度要加强，出现酸、麻、胀的感觉即可，长期按摩能起到调节脾胃、强身健体、延年益寿的效果。
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