来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-29 13:36作者：QHH手机阅读>>
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常按揉这处穴位，有很好的调理脾胃、补中益气、缓解夏鸥哈不良，治疗多种胃部疾病的功效，是非常好的保健穴位，下面分享找足三里最笨的方法图片，握一下膝盖就能找到准确位置。
方法一：
如图，人站立的姿势，然后弯腰，将同侧的手掌虎口，握住膝盖髌骨的上外缘，髌骨就是膝盖正前方的一块骨头，可以摸到。然后将其他的4根手指向下，中指的指尖指向的就是足三里穴位。
方法二：
在髌骨的下面外侧，有一个凹陷处，被称之为外膝眼，以此凹陷处为起点，将食指、中指、无名指、小指四个手指并拢，如图所示，外膝眼向下，四个手指的宽度，就是准确的足三里穴位。
1、食指弯曲，压在中指上，用中指的指腹来按压，或者之间用大拇指的指腹垂直施力按压，按压的时候感觉到有酸胀感最佳，每天按2-3次，每次3分钟，一定要坚持。
2、可以艾灸，用艾灸条的时候放置的高度要注意，产生热感最佳，不要烫伤，艾灸的时间大概10分钟，一周1-2次即可。
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1、足三里被称为“长寿穴”，主治胃痛、消化不良、呕吐、腹痛腹胀、便秘等胃部疾病，每天早上7-9点中的时候，胃经最活跃，这个时候按最好。
2、对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压等疾病也有缓解作用，对心血管功能、内分泌功能都有所调节，但注意按摩的时间不宜过长。
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