来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-03-24 11:59作者：LIN手机阅读>>
生姜作为除湿食材，能够有效祛寒化痰。虽说冬吃萝卜夏吃姜，实际上一年四季都是少不了姜的，特别是天气寒冷时生姜红糖水就是最佳驱寒祛湿利器。生姜去湿气最快的方法就是敷贴生姜片、生姜片泡水、生姜足疗,还可以掌握一些其他排湿气土方法，调理出健康的体质。
1、外敷
直接将生姜洗净切片后用创可贴或其他布带将生姜片固定在涌泉穴出，或者将生姜磨成汁液与茱萸等药物混合，外敷于三阴交地机穴，有助于改善下肢冰凉，促进血液循环，从而祛湿驱寒。
2、泡水
新鲜生姜切片后加入清水进行冲泡服用，也可加入蜂蜜、红糖等进行调味，红糖还可以帮助补充热量和能量，具有活血驱寒的功效，对于祛湿也会有所帮助。
3、泡脚养生百科网 wwW.cNySBK.cOM
泡脚一直是有促进血液循环功效的健康保健方式之一，时不时泡一泡脚有助于消除一身疲惫。湿气重可以用生姜片泡脚，加入红花、艾草等中药材一起搭配使用效果更佳。
4、煎服姜皮
可以将姜皮煎后服用，生姜皮具有行气消水功效，煎过后吃了可以促进体内气流通畅，祛除体内积水，达到祛湿作用。
1、拔罐
中国中医文化源远流长，拔罐就是中医常用的一种治疗方式，对于去除寒湿之气最为有效。
2、汗蒸
汗蒸过程中，人体温度升高，皮肤毛孔最大程度打开，流汗增多，这样就能够将体内的湿气和寒气排出体外。
3、艾灸
用点燃的艾草条冒出的烟雾去刺激祛湿穴位，例如曲池穴、涌泉穴、三阴穴等就会对祛湿有帮助。
4、食疗
通过有利于人体排湿的食材去减少体内湿气，有效的食物有芹菜汤、红豆花生仁红枣粥、绿豆薏米仁粥和东瓜老母鸡汤等。
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