来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-05-05 16:32作者：LIN手机阅读>>
消化、新陈代谢较弱的群体会在肠道里留下许多残留废物，日积月累就会形成让人苦恼的宿便。易造成闷痘、口臭、便秘等问题，那该如何解决呢？只需一片姜排出4斤宿便，下面将给大家介绍三种方法。
1、生姜苦瓜排宿便
苦瓜含有苦瓜苷、大量水分、膳食纤维，可以提高的肠道蠕动，有助于润肠通便。生姜的姜辣素与苦瓜相辅相成，帮助宿便排出。
把姜切丝、苦瓜切片，用清水煮开后继续用小火煮10分钟，然后拿出来喝能润肠通便，缓解口臭等。养生百科网 wwW.cnySBk.COm
2、生姜柠檬排便又减肥
柠檬含有有机酸，有着刺激胃肠道蠕动的作用，并促进新陈代谢，清除体内废物。与生姜搭配使用有助于清除宿便，还在一定程度上具有减肥效果。
生姜洗净切片加水煮3~5分钟后加入适量的柠檬汁，为了提升口感可适量添加蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
3、生姜陈皮畅通气血
陈皮时常作为药材包含在各类药方中，足以说明其是具有价值的中药材。生姜可以暖胃和提高肠胃动力，促进胃部消化，陈皮对气血畅通有很大的帮助，两者搭配使用，可以起到缓解便秘的功效。
把生姜切片，加入陈皮、水一起煮15分钟，就可以饮用来辅助排出宿便。
生姜加一宝
这三种方式对备受宿便困扰的群体效果很不错，还可以看一看相关视频讲解，学习各种制作方法。
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