来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-20 10:32作者：QHH手机阅读>>
芒果是生活中常见的一种热带水果，很多人都爱吃，不仅口感好而且芒果的营养价值还非常高，含大量维生素、蛋白质等人体所需的营养成分，芒果除了果肉可以食用之外，它的果皮还可以入药，有很高的食用价值，一起来看看吃芒果有什么好处。
芒果含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素A等营养成分，营养价值超过很多水果，而且都是人体所需的营养物质，除了果肉营养价值高之外，它的果皮还可以入药，有利尿的功效。芒果的营养价值这么高，那吃芒果有什么好处呢？
1、美容养颜
芒果中含丰富的维生素，因此女性朋友经常食用芒果，对我们的皮肤有很大的好处，可以滋润肌肤使皮肤更加白皙光滑。
2、治疗便秘
一旦我们出现了便秘的情况，不仅面部皮肤会看起来暗淡无光，我们的身体健康也会受到影响。而芒果中含有的膳食纤维和果胶可以促进我们的肠道蠕动，清肠排毒，适量的食用有预防和治疗便秘的功效，
3、预防高血压
芒果富含的维生素c和矿物质容易被我们人体消化吸收，满足我们身体正常消化代谢的同时还可以清除我们血液中的胆固醇，降低胆固醇含量，有效预防高血压等心血管疾病。养生百科网 www.cNYsbk.COM
4、养肝明目
芒果中的维生素a和糖类含量丰富，比大多数水果都要多，食用芒果有很好的养肝明目的功效。
5、止咳化痰
芒果有消炎止咳的功效，有抑制流感病毒的作用，对于出现咳嗽有痰的情况有很好的治疗的效果，还能保护我们的呼吸系统。
芒果是色香味俱全的热带水果，很多人都爱吃，但其本身又是易致敏物，所以一定要了解清楚芒果的功效与作用禁忌，吃芒果的时候需要多加注意，不仅是部分人不适合吃芒果，而且还不能与部分食物一起吃，否则会对肾脏有损害...
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