蜂蜜水的正确喝法，温水冲泡才是最佳

我们都知道蜂蜜的营养价值是非常高的，从古代开始就要吃蜂蜜的食疗，我们可以将蜂蜜之间食用，也可以将蜂蜜冲泡在水中溶解在食用，当然来因为蜂蜜味甜，有些过于腻歪，所以冲泡为最佳，但是你你知道冲泡蜂蜜水的正确喝法吗？这冲泡蜂蜜水可是有很多讲究的可不是随随便便就能喝的。

蜂蜜水的正确喝法

1、水温

这蜂蜜水的水温也是个讲究，温度太高的水泡蜂蜜会让蜂蜜原有的活性物质失去活性，导致蜂蜜的营养价值降低，而太低的水温冲泡蜂蜜水会冲泡不开，所以我们冲泡蜂蜜水要多高的水温呢？答案是60度，60度的水温不会降低蜂蜜水的活性，也不会出现泡不开的现象，所以说是最好的。

2、用量

这蜂蜜的用量不能过多，一般来说成年人用量为50克，青少年就20克，而老年人也就30克，蜂蜜水的比例可以根据自己的口味来调，如果爱偏甜一点的就可以少放一点水，偏淡的就多放一点水，这个是没有规定的，而蜂蜜水也不宜一次性饮用太多，要上次多泡。

3、冲泡

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蜂蜜水的冲泡不仅仅是白开水这一种方法，我们还可以搭配柚子煮出蜂蜜柚子茶，还可以加柠檬，或者山楂都是很好的选择，蜂蜜柚子清热解毒，柠檬山楂的蜂蜜柚子开胃健脾，都是很不错的养生选择，所以手上有蜂蜜的小伙伴可以尝试的做一做。

所以说这冲泡蜂蜜是很有讲究的，当然除了蜂蜜冲泡的讲究以外，喝的时间也是很有讲究的，比如早上喝蜂蜜的时候空腹喝最好，下午要在3~4点喝蜂蜜为最佳，而晚上就到晚餐后一个小时和润肠通便另外睡觉前一个小时喝也是能够安稳睡眠的，所以大家快点学起来。