来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2023-11-16 11:40作者:LIU手机阅读>>
经血少、易疲惫、运动后心慌气短、睡眠差、脸色发黄、头发干枯掉发、经血色淡量少、容易疲惫都属于女性气血不足10个征兆之一,女性要出现这些表现需要补气血,除了食用红枣、阿胶、枸杞,也可以吃补气血的三种水果。
1、桂圆
龙眼是新鲜的水果,多汁清甜,直接吃就行,能益智养心、补血养血,桂圆是晒干的龙眼,能补心脾、益气血、健脾胃,适合心脾两虚、气血不足的人食用,可以直接剥皮吃、用来泡水喝、炖鸡肉吃、煮桂圆鸡蛋糖水喝。
2、桑葚
桑葚制作成干果之后,也可以用于膳食,来补充气血,可以煲汤喝,乌鸡桑葚枸杞汤适合阴血虚少的人,也可以用桑葚泡水喝,促进血液循环,也能将桑葚熬粥食用,如桑葚百合粥,食用方法较为多样,适量食用桑葚对补气血有一定效果。,直接吃水果也可以。
3、樱桃
樱桃中的铁元素含量是很丰富的,有助于预防缺铁性贫血,适合女生食用,而且也能改善对身体虚寒引起的脸色苍白、四肢无力,对于有气血不足的女性来说,可以时常吃一些樱桃来滋补,还能促进消化,补充营养,其中的维生素C、铁元素和胡萝卜素都很丰富。
补气血的三种水果就有这些,还可以吃葡萄、荔枝,虽然这些水果有一定的补气血的作用,但是我们不能单独靠食用这些水果补气血,可以适当的进行食疗,也可以注意其他方面的调理,不要做消耗气血的事情。
在休息的时候,很多人会长时间保持一个姿势,尤其是葛优躺等,这样的话,虽然舒服,可是会影响血液循环,导致气血运行不畅。导致人越躺越累,而且根本不想要起来.....【查看详情】养生百科网 WWw.cnysBK.coM
气血虚症状得到改善了的原因,是因为鸡蛋是一种富含蛋白质的食物, 还含有卵磷脂、矿物质、铁元素,对于气血虚的来说,用开水冲鸡蛋,的确是可以起到补气养血的作用.....【查看详情】
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2023-11-16 14:44阅读全文 >>
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2023-11-13 16:15阅读全文 >>
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2023-11-03 16:17阅读全文 >>
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2023-11-01 11:23阅读全文 >>
通常大家如果对自己的体重或是身材不满意想减肥的时候,最重要是就是要减少食量。大家都知道脂肪非常害怕油腻和油炸的食物,这类食物越吃越胖。但是水果同样也需要忌口, 脂肪...
2023-10-30 17:59阅读全文 >>
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