来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-28 15:47作者：LIU手机阅读>>
想要在饮食上降血脂，可以吃一些水果，注意苹果是降血脂水果第一名，含有苹果多酚，对于降低胆固醇有好处，可以多吃苹果，而山楂、葡萄柚、香蕉、火龙果以及苹果是适合吃的5种降血脂水果。
1、苹果
苹果是最常见的一种水果，非常的健康，适合多吃，而它也含有苹果多酚，对于降低胆固醇有好处，营养也十分的丰富，含有钾、镁离子等，对于血管健康也有益处，可以排出体内多余的钠盐，它的血脂的降低效果是很好的，还可以增强免疫力，还能保护血管，而且也是平性的，多吃也不会伤身。
2、山楂
山楂酸甜可口，是一种水果，同时也是一种中药，有降血压、降血脂的功效，其中含有黄酮、维生素C等成分，但是一般不是直接吃山楂降血脂，而是是将其泡水以及放入汤中煮熟食用，这样的降血脂效果更好，大家可以用来做成山楂枸杞子粥、山楂荷叶茶。
3、葡萄柚
葡萄柚降脂美颜，是一种排毒减脂水果，有助于促进肠道蠕动，而且能降低胰岛素水平，有一定的降低血压、降低血脂的功效，维生素也非常丰富，对于血管健康的维持也有好处，可以生吃葡萄柚，也可以加入沙拉中，搭配其他蔬菜和水果，也可以榨汁食用。
4、香蕉
大家可能知道香蕉能够润肠通便，事实上，它也有辅助降血脂的功效，营养丰富，且含有较多的钾离子，钾是人体内一种非常重要的阳离子，同时钾离子也是调控血压最重要的营养素，高血脂可以适当吃富含钾类的食物，就比如说这里的香蕉。
5、火龙果
火龙果是一种常见的水果，其实火龙果也有辅助降血脂作用，而且也可以帮助我们补充维生素，促进新陈代谢，其中含有的花青素，也有助于我们延缓衰老，也适合适量吃，它是寒性的，小心吃多拉肚子。养生百科网 WWW.CNYSBK.COM
降血脂水果第一名，不止是苹果，其实很多的水果的补充，对于血脂的降低有辅助好处，但是要特别注意，食物降血脂的效果也是有限的，不要单一饮食。
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