降压水果第一名，山楂健脾开胃/降低血压(香蕉/苹果钾含量高)

高血压是一种很常见的疾病，很多上了年纪的老人激尽管知道自己有高血压，但是也不在意自己的身体。因为高血压是一种慢性病，平时看上去可能没有什么不适，但是发病的时候非常危险。给大家介绍降压水果第一名，山楂、香蕉、苹果，多吃可以降压。

降压水果第一名

1、山楂

山楂是最降压的水果，山楂的口味酸甜，营养价值也非常丰富。山楂中含有熊果酸、黄酮以及三帖酸等物质，可以帮助大家调理血压，起到很好的降压效果。高血压的朋友平时可以多吃山楂，还能健脾开胃。

2、香蕉

香蕉中的钾离子含量非常高，适量食用香蕉可以帮助身体补充钾，钾又是可以促进钠离子排出体外的，从而帮助大家降低血压。大家平时适量食用香蕉，不仅可以补充钾元素，还可以降低血压。

3、苹果

苹果中的维生素、矿物质等含量都非常丰富，营养价值非常高。苹果中也含有钾元素，很适合高血压的朋友食用，能够降低血压，帮助身体补充营养物质。

血压高的朋友平时应该多注意饮食，多吃水果蔬菜等清淡的食物。还要保持情绪稳定和心情愉悦，因为过于激动的情绪很有可能导致血压在短时间内上升，对身体健康影响很大。

高血压七种食物千万不能碰

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