来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-05 14:22作者：LIU手机阅读>>
银耳是我国传统的食用菌，受到大家的喜爱，富含各种营养物质，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，有一定的滋补作用，但是注意3种女人不适合吃银耳，经期女性、风寒感冒以及减肥的女性，这个时候吃银耳可能会对自己产生不利。
1、经期女性
中医认为银耳性平，味甘，归肺、胃、肾经，是平性的，滋阴润肺、养胃生津，女性经期不宜吃银耳，则不是因为它是平性的，而是因为它本身具有一定的抗血小板凝聚的效果，经期女性是要排血的，在经期吃，不利女性健康，小心导致月经经血过多，从而进一步造成贫血。
2、风寒咳嗽的人
3种女人不适合吃银耳，不建议风寒咳嗽的女性在这个时候吃银耳，虽然这种食物滋阴润肺，但是最好选择其他的食疗方法，风寒咳嗽的人应该吃其他的温热食物，会更有助于病情，在生病期间注意饮食清淡，银耳、百合通常适合阴虚肺燥型的干咳，适合没有痰或痰少，两颧发红、午后低热的情况。养生百科网 www.cNYSbK.com
3、减肥的女性
银耳更多用于甜品的做法，喝起来甜甜的，其中加入了糖分，而且它本身每100克食物中的含量是在261千卡的热量，含有大约0.6%-1.28%的脂肪，对于减肥人士来说，大量喝银耳也会造成发胖的风险，是不利于减肥的，因此也要适量的吃。
银耳在和一些寒性食物一起吃的时候， 可能在一定程度上，可以帮助缓解上火，但是也要注意适量吃，过量吃银耳也要小心饮食单一导致的营养不良，甚至消化不良，而且容易导致生痰。
银耳中的蛋白质、银耳多糖、氨基酸、膳食纤维，在适量食用后，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。而且银耳中丰富的膳食纤维可以润肠通便，达到减肥的功效......【查看详情】
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