来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-20 18:07作者：CQQ手机阅读>>
拉稀最怕三种蔬菜，拉肚子期间可以多吃胡萝卜、山药、土豆这些好消化的蔬菜，能够缓解腹泻。平时生活中，导致腹泻的原因有很多，但不管是什么原因，这时候肠胃都处于一个虚弱的状态。所以我们要多吃胡萝卜、山药、土豆，改善症状。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的果胶和胡萝卜素等营养成分，对于消化道内病菌具有抑制作用，可以帮助改善腹泻的症状。但是生吃胡萝卜会加重腹泻，吃胡萝卜需要把胡萝卜煮熟后捣碎，再加点胡萝卜水，有不错的止泻效果。
2、山药
山药具有杀菌消炎的作用，可以抑制消化道内导致腹泻的病菌。还可以健脾暧胃，对于止泻有很好的改善效果。但是只能够调理慢性腹泻，急性腹泻就不能用山药调理了。腹泻情况严重的话，需要立即就医，以免耽误病情。
3、土豆养生百科网 wWW.CNYSbK.coM
如果腹泻是因为消化能力弱，土豆具有促进消化的作用，同时对于改善肠胃黏膜以及肠道功能都有好处。土豆中还有很多微量元素，这些微量元素还可以改善因腹泻引起的电解质平衡失调的现象。但是不可以吃太多土豆，容易产生气体，造成腹胀。
拉肚子的时候，要尽量避免食用灌装果汁、含有酒精和咖啡因的饮料，乳制品例如牛奶、奶酪以及冰淇淋这种生冷刺激的食物。还有辛辣油腻的食物，水果向苹果、桃子这种果糖含量高的水果，也不可以吃。饮食需要尽量以清淡为主，避免刺激身体，使病情加重。
大家在腹泻的时候，可以适当吃一些胡萝卜，山药，土豆，能够起到缓解腹泻，养胃护胃的作用。除了这些蔬菜，还有黄瓜、小白菜、卷心菜等，也可以改善腹泻。出现腹泻的情况，如果比较严重，而且很久都无法改善的话，就要去看医生，查看身体内是否有病变的地方。
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