来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-20 09:40作者：CQQ手机阅读>>
央视辟谣魔芋减肥，魔芋减肥是真的吗？有一定减肥效果。魔芋是一种植物，也是大家所熟悉的食物。因为一小块魔芋可以煮一大锅，犹如魔变，所以称为魔芋。在网上有人称魔芋可以减肥，其实只要食用方法合理，是可以达到一定效果的。
魔芋为什么能减肥：魔芋含有葡甘聚糖，吃魔芋可以增加一定的饱腹感，降食欲，减少其他高能量的食物摄入，达到减肥的效果。魔芋还有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，增加身体的新陈代谢，起到分解脂肪，减肥的效果。
1、魔芋中除了膳食纤维、微葡甘聚糖和微量元素，还有淀粉。淀粉也是可以被分解为葡萄糖，导致发胖的，所以魔芋吃多了也一样会引起肥胖。魔芋只有在代替热量比它高的食物时，才会有效果，而且它能增添饱腹感的同时，大家也要注意不能多吃，要搭配其他低热量蔬菜一起，才能更有较好的效果。
2、虽然魔芋本身不含什么热量，但是魔芋一般会炒着吃，在烹饪过程中，回加入一些油脂。这些都会在增加魔芋的热量，会增加发胖的风险。魔芋的确有一定减肥效果，但是只吃水煮的魔芋，应该没有几个人能吃下去吧，所以并不建议大家依靠吃魔芋减肥。
3、魔芋吃多了以后，过量的纤维会给肠胃造成负担，使胃部扩张，导致胃肠道积累积聚，容易引起便秘。所以魔芋不能单独作为减肥食材，热衷减肥的朋友们要科学、合理饮食，不能因为某一种食物可以减肥，就只吃那一种。养生百科网 WWW.CNySBK.CoM
想要吃魔芋减肥的话，每天的摄入量就要控制在100-200g。烹饪是尽量少油、少盐，保证魔芋的低热量。经费还需要从运动入手，确保低热量食物摄入的同时，还要保证每天有一定的运动量。
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