来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-19 10:43作者：CQQ手机阅读>>
三种人坚决不能吃荔枝，糖尿病人群、心脏病人群、易上火人群不可以吃荔枝。现在已经进入六月份了，正是吃荔枝的好时节。商场和水果店里随处可见个大饱满的荔枝，但并不是人人都适合吃荔枝的，有三种人一定要少吃最好不吃。
1、糖尿病人群
糖尿病患者本身的血糖很高，需要严格控制血糖，减少糖分的摄入，在日常饮食中应该注意吃少糖或是无糖的食品。但是荔枝的糖分含量很高，在20%左右，摄入后会引起血糖升高。所以糖尿病或是高血糖的人并不适合吃荔枝，容易加重病情，存在一定的危险性。
2、减肥人群
减肥的时候同样需要戒糖、戒脂肪，多吃清淡少糖的水果蔬菜。荔枝不仅含糖量很高，也是一种高热量的水果，吃了很容易发胖。所以，对于正在减肥的朋友来说，荔枝这种高糖高热量的水果也是不可以碰的，很容易前功尽弃。
3、容易上火的人
荔枝属于热性水果，吃多了很容易上火。易上火的人本身就容易出现流鼻血、口腔溃疡、皮肤炎症等症状，吃了荔枝后就可能让这些症状加重，不利于身体健康。所以，对于爱上火的人来说，要尽量少吃荔枝或是不吃荔枝。
荔枝可以增加唾液和胃液的分泌，提高机体的消化能力，缓解口干舌燥和食欲不振，对于胃寒疼痛等病症有缓解和调理的效果。荔枝中还含有丰富的维生素C，可以促进皮肤代谢，具有美容养颜、延缓衰老的效果。
哪些人适合吃荔枝养生百科网 WwW.CnYSbk.cOm
低血糖患者适合吃，可以能量，缓解低血糖症状。贫血患者也可以多吃荔枝，能够起到养血健脾的效果，有助于改善贫血症状。还可以帮助食欲不振的患者促进消化，健脾开胃。但是吃的时候要注意，不可以多吃。
荔枝是很受欢迎的水果，特别是现在，正是吃荔枝的时节。荔枝还有不同的吃法，可以去皮去果核然后榨汁，放进冰箱冷藏饮用。也可以拿荔枝跑白酒，密封好放在阴凉的地方，七天左右就可以饮用。
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