来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2021-05-30 19:44作者：手机阅读>>
看情况而定
新鲜莲蓬一次食用1~2个就可以了，新鲜莲蓬含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用对身体大有好处，但是切勿过量食用，莲心性寒，以免造成身体不适。
莲子既能食用也能药用，干莲子质地较为坚硬，食用之前建议先浸泡一段时间，干莲子可用于煎服、熬粥、煮汤等，有补肾益精、养心安神的功效，食用量在10~15克为宜。
夏季是非常适合食用莲子的季节，其有清火除烦、养心安神的功效。但是过量食用莲子，可能会对脾胃造成一定伤害，因为莲子心性寒、味苦，大量食用易出现腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚弱者需格外注意。
原料
莲子心2克，竹叶3克。
做法
将莲子心、竹叶放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷泡10~15分钟后饮用。
功效：清泻心火、除烦养神。
原料
薏米75克，粳米75克，莲子25克，冰糖50克。
做法
1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净；
2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟；
3.放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
原料
莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。
做法
1.糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；
2.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；养生百科网 wWw.CnysbK.COm
3.锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；
4.再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
莲子有固涩收敛的作用，脘腹胀满者食用，易造成身体不适，所以不宜食用。
莲子有固涩作用，大便燥结者食用可能会加重症状，所以不宜食用。
莲子味道甘甜，但是莲子心却味道极苦，夏季荷花盛开，莲蓬也随处可见，莲子有清火的功效，所以深受大家喜爱，那么莲子每天吃多少合适呢？
莲子有补肾固精、涩肠止带的功效，适量食用能够镇静、降血压和抗衰防老，但是过量食用可能会造成肠胃不适。
莲子心性寒，长期食用可能会对脾胃造成伤害，易出现腹泻、腹痛等症状。
莲子不宜与蟹、龟类同食，两者同食易发生反应，可能会造成身体不适。
莲子味道甘甜，但是莲子心却味道极苦，夏季荷花盛开，莲蓬也随处可见，莲子有清火的功效，所以深受大家喜爱，那么莲子每天吃多少合适呢？
以上就是莲子每天吃多少合适 吃莲子的注意事项(宝宝多大能吃莲子百合)的相关养生方法。
莲子心泡水喝的功效与禁忌,黄芪枸杞子泡水的功效与作用如果大家平时有体质虚弱的情况，也就是容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。贫血、脸如菜色，有气无力，则常属“气血不足”。所以特别是在秋冬吃些黄芪...
2021-07-30 00:11阅读全文 >>
莲子百合粥,莲子和什么一起煮好莲子煮粥的最佳搭配芡实和莲子性味相似，药效相近，两者都能益肾固精、补脾止泻、固精止带，适用于遗精、滑精、尿频、白浊、带下等症状。原料莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯...
2021-07-27 06:14阅读全文 >>
常喝莲子心的副作用,莲子心一个月喝几次若无对症，建议不要长时间的喝莲子心茶。莲子心性寒，为睡莲科植物莲的成熟种子的绿色胚芽，饮用莲子心泡的水，可以增加身体中的寒凉之气，降低身体中的燥热之气，可以缓解内热引...
2021-07-26 14:41阅读全文 >>
湿气重能吃百合吗,莲子能除湿气吗湿气重可以吃莲子吗有一定效果。中医认为湿气来源于气候潮湿、食肉等，湿邪过重则易损伤阳气，可通过饮食、起居对湿气进行调节。莲子性平、味甘，有养心安神、益肾固精、健脾止泻的功效...
2021-07-24 04:22阅读全文 >>
银耳莲子汤能加龙眼黄芪吗,黄芪能和银耳一起吃吗黄芪银耳汤有哪些功效呢黄芪能和银耳一起吃。黄芪性温、味甘，有补中益气、退肿生肌、扶正固表的功效，常用于治疗气虚乏力、中气下陷等症状。银耳性平、味淡，有滋阴润肺...
2021-07-21 21:11阅读全文 >>
莲子心禁忌,莲子麦冬能一起煮吗莲子心和麦冬能去火吗能一起煮。莲子性平、味甘涩，归脾、肾、心经，有补脾安神、养心益肾的功效，常用于心悸失眠、脾虚泄泻等病症。麦冬性寒、味微苦，有清火生津、养阴润肺的作用，适用...
2021-07-18 08:44阅读全文 >>
芡实禁忌,芡实和莲子能一起煮吗芡实莲子粥的功效能一起煮。芡实性平、味甘涩，有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带的功效，适用于脾虚泄泻、遗精、尿频、白浊带下者。莲子性味和芡实相似，两者药效差别不大，莲子有养心安神...
2021-07-17 13:22阅读全文 >>
桃胶百合莲子红枣枸杞,桃胶莲子银耳羹功效,必知桃胶莲子银耳羹5大功效《玉楸药解》：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精、便溏，极有良效。”莲子味甘、涩，性平，有补脾止泻的功效。桃胶性平、味甘...
2021-07-16 19:28阅读全文 >>
坚果桂花藕粉羹孕妇能不能吃,莲子藕粉孕妇能喝吗孕妇吃莲子藕粉的好处能适量食用。莲子藕粉含有丰富的营养物质，有养心安神、补肾益精、固精止带的功效，其没有明显毒副作用，适用人群较广，孕妇可以适量食用，不会对自...
2021-07-16 06:20阅读全文 >>
莲子百合红薯粥的功效,百合可以和红薯一起煮粥吗百合红薯粥健胃益气！可以。百合性微寒、味微苦，有清心养肺、止咳化痰的功效。红薯味甘，含有维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质。百合和红薯没有配伍禁忌，两者都是对...
2021-07-08 13:22阅读全文 >>
养生常识排行
