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1、身体沉重,在午后发热明显,出汗也不能减轻症状;食欲差口中苦涩,或发热怕冷交替;身体皮肤泛黄,眼睛红炽。
2、皮肤上容易出现湿疹或疔疱;关节筋脉常有局部肿痛,重点表现在身体四肢。
3、闷腹满,恶心厌食,小便短赤,大便溏稀;膀胱湿热,常有尿频、尿少且痛,尿色黄;肠道湿热,常有腹痛腹泻,肛门灼热等症状
4、湿热体质的人体型偏于两端,不是偏胖就是偏瘦;心理特征则是性情急躁;这种体质不能忍受湿热环境
5、易换风热感冒、中暑等疾病。
1、胸闷,痰多,易疲倦困睡,身重乏重;爱吃肥甘厚味的食物,舌苔白腻,舌体胖大。
1、湿体质常见体形肥胖,腹部肥满。
3、易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。
湿即是水湿,有内湿、外湿之分,热常与湿同时存在,从内因来说外湿是指环境,比如气候、居住环境过于潮湿,水湿入体形成湿热体质,内湿则常与消化功能有关,这体现在主管营养吸收的脾上,所以脾虚也是内因之一。另外外因如下:
1、常熬夜、嗜烟酒:日久会出现口臭齿黑,身上味道也大;女性则长期下体味浓,白带多黄。
2、滋补不当:滋补过度会使身体各器官功能偏于旺盛,这容易催生或者加重湿热体质。
3、情绪压抑:肝郁滞留,不得宣泄,长期情绪压抑,也会使身体湿热加重。
4、湿热环境:长期生活在湿热环境的人容易形成湿热体质。
痰湿的内因即是脏腑气化功能失调,无法正常运化气血津液,导致水湿停聚不得排泄,湿聚成痰,痰湿留滞脏腑,又反过来影响脏腑功能。另外外因如下:
1、寒湿侵袭:气候潮湿、久居湿地或涉水淋雨导致湿邪侵袭人体,脾胃水湿不能正常运化,痰湿聚集。
2、饮食不节:暴饮暴食、肥腻甘甜食物过食导致脾胃损伤,脾胃不得运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
3、先天禀赋:天生胃热,如果常饮食肥甘食物,脾往往不能及时运化,以致聚湿生痰。
4、年老久病或是久坐不动:脾胃虚弱,以致运化功能减退,不能化气行水;久坐少动或是不常运动的人,气血运行不畅,脾胃运化不畅,水湿积聚成痰湿。
材料:苦瓜1根、莲藕150克、丝舀适量,盐、白醋、植物油、香油各适量、红椒丝、南瓜、白糖、姜丝等养生百科网 www.cnYsbK.coM
做法:1、瓜洗净,去子,切细丝;莲藕刮去外皮,切丝。将苦瓜丝、莲藕丝、红椒丝和南瓜丝入沸水中烫至断生,码盘备用。
2、锅中加少许植物油,烧热后下入姜炒香,下苦瓜丝、莲藕丝等,略炒,加入白醋、白糖香油调和即可。
功效:苦瓜苦寒,可退热利尿清心,有助于清热利湿,此外还能降糖排毒;莲藕清热两穴,可调理脾胃功能,也是湿热体质的人适合吃的。
材料:老鸭半只,薏米50克,葱段、料酒、盐、植物油各适量。
做法:1、鸭鸭洗净后切块,入沸水中烫洗后,洗净备用;薏米洗净备用,用清水泡30分钟。
2、锅中加少许植物油,烧热后下入葱段、差片焰锅,加入适量清汤,下入鸭肉块、蔑米、料酒,烧沸后转小火熬煮1—1.5小时,至鸭肉软烂后,加入盐调味即成。
功效:该食疗方能清热去油腻,非常适合湿热之人食用。
莴笋300克,陈皮20克,盐、香油合适量。
做法:1、将陈皮用开水泡发,切成细末,备用。葛笋去皮,刨成薄片,加盐略微腌制。
2、控干莴笋中的水分,码入蛊中,拌入陈皮碎和盐,淋入香油即成。
功效:莴笋克清热泻火,陈皮口渴燥湿化痰,用来调养痰湿体质的人的脾胃是很好的选择。
材料:冬瓜300克、白芝麻30克、红椒、青甜椒少量、香油和盐各适量。
做法:1、冬瓜洗干净,去皮、子,切成小丁;将冬瓜丁、甜椒丁用开水烫一下。
2、白芝麻炒熟、冬瓜丁放入碗中,加入白芝麻甜椒丁、盐香、油拌匀即可。
功效:冬瓜利尿解毒、利肠胃,芝麻补肝肾润肠燥,对脾胃损伤所致的痰湿有帮助。
要区别湿热体质和痰湿体质,需要从病症表现、病因方面来进行,同是湿原因不同,症状也不同,那么如何来区分湿热体质和痰湿体质呢?
以上就是湿热体质和痰湿体质的区别(湿热,寒湿,痰湿体质的区别)的相关养生方法。
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