中医教你中医四季养生让手变白

中医认为，四季气候不同，对手部皮肤的影响也各异，可通过饮食、中药、经络按摩、防护和生活习惯等方面进行调养，让手变白。如春季注重养肝补血，夏季清热祛湿，秋季滋阴润燥，冬季温阳散寒，同时配合适宜的中药、按摩及良好的生活方式。

1、春季调养：春季阳气上升，万物复苏，人体的气血也开始活跃。此时可多食用一些具有养肝补血作用的食物，如红枣、枸杞、菠菜等。红枣能补中益气、养血安神；枸杞可滋补肝肾、益精明目；菠菜有养血止血、滋阴润燥的功效。还可选用一些中药进行泡手，如当归、白芍、熟地等，这些中药具有养血活血的作用，能改善手部的血液循环，使手部皮肤更加红润有光泽。此外，春季要注意手部的防护，避免长时间接触冷水和刺激性物质。

2、夏季调养：夏季天气炎热，湿气较重，容易导致手部皮肤出现湿热症状。饮食上可多吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。绿豆能清热解毒、消暑利水；冬瓜可清热利水、消肿解毒；苦瓜有清热消暑、明目解毒的作用。中药泡手可选用藿香、佩兰、苦参等，它们具有清热燥湿、解毒止痒的功效。同时，夏季要注意手部的清洁，及时擦干汗水，避免滋生细菌。

3、秋季调养：秋季气候干燥，容易导致手部皮肤缺水、干燥、起皮。此时应多食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津；梨有清热生津、润肺化痰的作用。中药泡手可选用麦冬、玉竹、沙参等，这些中药具有滋阴润燥的功效，能有效改善手部皮肤的干燥状况。另外，秋季要注意手部的保湿，可涂抹一些滋润型的护手霜。

4、冬季调养：冬季天气寒冷，人体的气血运行缓慢，手部容易出现血液循环不畅的情况。饮食上可多吃一些温阳散寒的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉能温中健脾、补肾壮阳；桂圆可补益心脾、养血安神；核桃有补肾固精、温肺定喘的作用。中药泡手可选用桂枝、干姜、细辛等，它们具有温通经络、散寒止痛的功效，能促进手部的血液循环。冬季还要注意手部的保暖，佩戴手套，避免冻伤。

5、经络按摩：经络按摩也是中医调养手部皮肤的重要方法。可以按摩手部的一些穴位，如合谷穴、鱼际穴、劳宫穴等。合谷穴具有疏风解表、行气活血的作用；鱼际穴可清热利咽、通络止痛；劳宫穴能清心泻火、开窍醒神。每天按摩这些穴位，每次按摩 3 - 5 分钟，能促进手部的气血运行，改善手部皮肤的色泽。养生百科网 WwW.cnySbK.cOM

6、生活习惯：保持良好的生活习惯对手部皮肤的调养也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响人体的内分泌和新陈代谢，导致皮肤暗沉。还要注意手部的清洁，避免接触过多的化学物质，如洗洁精、洗衣粉等，可佩戴手套进行防护。此外，要多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢。

通过四季不同的调养方法，结合饮食、中药、经络按摩、防护和良好的生活习惯等多方面的措施，能够有效地改善手部皮肤的状况，让手部皮肤逐渐变白。但需要长期坚持，才能取得理想的效果。如果手部皮肤出现严重的问题，建议及时到正规医院的皮肤美容科或中医科就诊。