来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-01 08:12作者：QHH手机阅读>>
梦魇很多人都听说过，但不知道梦魇是什么意思，其实有不少人经历过，就是在梦境中感觉到十分恐惧，有妖魔鬼怪在玩弄自己，感觉自己陷入了一个深渊，想醒醒不过来，醒来也清楚的记得梦境的内容。像梦魇的发生率比较高，也可以用科学来解释......
梦魇俗称鬼压床，就是大家在半睡半醒的时候，做了一个非常恐怖的梦，梦中有妖魔鬼怪，或者是穷凶极恶的人在追杀自己，又或者是自己陷入了一个深渊之中，想喊喊不出来，想逃逃不掉，想醒也醒不过来，那种感觉非常窒息，透不过气来。
最后清醒过来的时候，惊出一身冷汗。人们也将这种现象称之为“梦魇”“鬼压床”，导致这种现象的当然不是什么鬼怪，原因有很多。像睡姿不正确，睡觉的时候把手放在心脏上了，不知不觉中感觉呼吸困难，因此容易引发梦魇。
还有的是人们压力过大，一般人们都会遇到梦魇的情况，不要害怕，是正常的，可能是最近自己的精神受到过刺激，情绪有比较大的波动，不管是高兴还是悲伤，在睡觉的时候就容易被心理暗示，也特别容易发生梦魇，经常梦魇的人们，最好看看心理医生。
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在医学上，对于梦魇和鬼压床的科学解释就是“睡眠瘫痪症”或是“睡眠麻痹症”。当人们的睡眠处于做梦器的时候，眼球会快速移动，骨骼肌的肌张力降低，身体的肌肉是放松的状态，也就是说身体是无法动弹的，但头脑还有一定的清醒，因此出现鬼压床的症状。
想要预防梦魇，大家就要养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，保持充足的睡眠时间，平时注意放松情绪，不要长时间处于高度紧张的精神状态，睡前也不要看鬼片。出现梦魇的情况时，不要惊慌，上下左右转动眼球，眨眨眼促进肌肉张力恢复，慢慢的就能自由动弹了。
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