来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-13 07:00作者：QHH手机阅读>>
对于想减肥的朋友来说，每次摄入的说无得热量都需要严格的控制，因为米饭实在不适合减肥期间食用，所以大家都想知道稀饭的热量，那喝稀饭可以减肥吗？另外不知道大家有没有发现电饭煲上有煮稀饭和煮粥两个按键，稀饭和粥的区别有哪些呢？
稀饭是我们经常是的，相对来说热量比较少，大概100克稀饭是59大卡，比较适合减肥的人们，每天喝些稀饭再配合适量的运动，因为我们摄入的热量低了，同时也增加了运动，所以坚持一段时间会有减肥的效果，这样也比断食减肥要健康许多，但是要注意不要喝太多，对肠胃会有不好的影响。
稀饭不等于粥，很多人会把粥和稀饭弄混淆，两者最大的区别就是外观上，稀饭就是更稀一些，煮的时候米少水多，粥就比稀饭要讲究很多，火候、时间、种类和做法都有不同的掌握，日常食用的粥有很多花样皮蛋瘦肉粥、八宝粥、红枣粥、南瓜粥等，煮的时间要比稀饭长，食材比稀饭更加丰富，也更加浓稠。
稀饭食用起来主要是可以调节我们的胃口，增长食欲，稀饭的水多可以补充水分，可以作为早饭、夜宵来食用，早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，不会给我们肠胃带来太大负担的同时还可以提供身体所需的热量，有很多益处。
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粥就很适合小孩和老人食用，经过高温和长时间的炖煮，米和水冲人融合在了一起，煮出来的粥更加浓稠软烂，入口即化，因此非常容易消化，适合肠胃不适的人们食用，煮粥的时间越久口感越好，大米的营养物质也可以充分发挥出来。
喝稀饭和粥的时候可以自己选择搭配一些小菜，更加开胃，也可以使摄入的营养更丰富一些，不至于单调，用五谷杂粮熬煮成稀饭和粥，有丰富的营养素与膳食纤维，是保健养生的佳品，适合所有人群食用。
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