来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-08-13 07:00作者:QHH手机阅读>>
对于想减肥的朋友来说,每次摄入的说无得热量都需要严格的控制,因为米饭实在不适合减肥期间食用,所以大家都想知道稀饭的热量,那喝稀饭可以减肥吗?另外不知道大家有没有发现电饭煲上有煮稀饭和煮粥两个按键,稀饭和粥的区别有哪些呢?
稀饭是我们经常是的,相对来说热量比较少,大概100克稀饭是59大卡,比较适合减肥的人们,每天喝些稀饭再配合适量的运动,因为我们摄入的热量低了,同时也增加了运动,所以坚持一段时间会有减肥的效果,这样也比断食减肥要健康许多,但是要注意不要喝太多,对肠胃会有不好的影响。
稀饭不等于粥,很多人会把粥和稀饭弄混淆,两者最大的区别就是外观上,稀饭就是更稀一些,煮的时候米少水多,粥就比稀饭要讲究很多,火候、时间、种类和做法都有不同的掌握,日常食用的粥有很多花样皮蛋瘦肉粥、八宝粥、红枣粥、南瓜粥等,煮的时间要比稀饭长,食材比稀饭更加丰富,也更加浓稠。养生百科网 WWw.CnysBK.COm
稀饭食用起来主要是可以调节我们的胃口,增长食欲,稀饭的水多可以补充水分,可以作为早饭、夜宵来食用,早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,不会给我们肠胃带来太大负担的同时还可以提供身体所需的热量,有很多益处。
粥就很适合小孩和老人食用,经过高温和长时间的炖煮,米和水冲人融合在了一起,煮出来的粥更加浓稠软烂,入口即化,因此非常容易消化,适合肠胃不适的人们食用,煮粥的时间越久口感越好,大米的营养物质也可以充分发挥出来。
喝稀饭和粥的时候可以自己选择搭配一些小菜,更加开胃,也可以使摄入的营养更丰富一些,不至于单调,用五谷杂粮熬煮成稀饭和粥,有丰富的营养素与膳食纤维,是保健养生的佳品,适合所有人群食用。
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