来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-25 07:36作者：QHH手机阅读>>
相信大家有在各种减肥产品的广告上看到这样一句广告词“空腹喝下它排出6斤宿便”，排肠毒、清宿便这样的字眼非常常见，让不少消费者看到的第一眼想法就是，我要是喝了这个产品，排出宿便，不就能一下子瘦六斤？首先说我们体内的宿便可达六斤就是一个不正确的说法。
宿便这个词本身是不存在的，不属于医学概念，是人们自己编造出来的一个词，我们的体内或多或少多是会有宿便存在的，有的肠胃功能不好的可能体内的宿便会多一些，但是说我们体内宿便可达六斤是很夸张的说法，更不要说“空腹喝下它排出6斤宿便”了。
当食物进入我们胃部消化吸收之后会将一些残渣排到肠道中，经过小肠的二次吸收之后会将废物以粪便的形式排出体外，一些没有被吸收的会被堆积在体内，基本上就算是有堆积在体内的宿便第二天也会被排出体外，即使有残留也只是很少的一部分。
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那如果是长时间不拉屎的话，大便是堆积在小肠和大肠之间了，肠道会对这些粪便进行二次吸收，这时大便也会变得越来越干，体积变得更小，移动速度会变的很慢。这时就会影响到正常的排便规律。也就是我们熟悉的便秘了，对我们的身体健康是非常不利的。
便秘了，便便都是又干又硬的，我们需要增大饮水量，帮助软化大便，没事的时候揉一揉肚子，顺着一个方向揉，可以促进肠道的蠕动速度，平时也不要憋着，养成一个好的排便规律。经常吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进肠道的蠕动速度，促进排便，以下就有便秘最怕9种水果
1、红心火龙果
火龙果中含有丰富的纤维质和果胶，还有多种维生素等营养物质，含水量大可以增加粪便的的含水量，有很好的润肠效果，但是需要注意吃火龙果之后，要多喝水，否则治便秘的效果会大打折扣......
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2025-06-11 08:12阅读全文 >>
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2021-07-17 04:00阅读全文 >>
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2021-06-22 19:45阅读全文 >>
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早上空腹喝艾叶水好吗,艾叶水早上喝还是晚上，睡前喝艾叶水可以吗没有明确规定。艾叶具有驱寒祛湿的作用，适量喝有一定的促进血液循环、杀菌消炎、温经止血的作用，但是艾叶水有微毒，长期大量服用的话可能会出现恶心呕...
2021-06-03 11:48阅读全文 >>
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饭前艾灸可以吗,艾灸饭前还是饭后好,艾灸空腹做会怎么样饭后。饭前和饭后相比较而言，会比较推荐艾灸在饭后进行，但是艾灸的时候也要注意，太饱或者太饿都是不适合做艾灸的。所以若是饭后做艾灸的话，其不可以食用太多的...
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