来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-22 13:48作者：QHH手机阅读>>
睡觉占据了我们一生中三分之一的时间，只要感觉到困了就想要睡觉，不少人们睡觉的时候喜欢趴着睡，尤其是上班族和学生，经常会在中午午休的时候趴在桌子上休息，但是大家知道长期趴着睡觉有什么坏处吗？不仅损伤颈椎，对眼睛也有不好的影响。
1、损伤颈椎
趴着睡觉的时候我们的脖子是弯曲的，颈椎的曲度和正常的生理曲度是呈相反状态，也因此对颈椎造成不可避免的伤害，趴着睡的时间过长，肩颈部的肌肉也会一直处于僵硬状态，导致颈椎的损伤，增加患颈椎病几率。
2、眼睛近视养生百科网 WWW.CnYsBk.coM
趴着睡觉的这个姿势会压迫我们的眼球，造成眼睛充血，从而导致眼压升高，醒后经常会有暂时性的视力模糊，相信经常趴着睡的人都有这种现象。长时间下去眼球会胀大，形成高度近视，对本身就近视严重的人来说更需要注意，还会增加患上青光眼几率。
3、男性遗精
这一点是针对男性趴着睡的危害，男性的睾丸是精子生成的主要场所，对温度很敏感，趴着睡觉时阴囊温度会升高，而且没有及时散热的话，会影响精子生成。长久下去会刺激生殖器官，导致频繁遗精，对身体非常不好，不要趴着睡。
4、头昏眼花
要说趴着睡觉有什么坏处，偶尔趴着睡觉没关系，但是长期这样多身体健康没有多大的好处，这样会经常压迫到胸部，容易导致呼吸不通畅，体内的氧气供应不足，这也是为什么午睡起来之后感觉头昏、眼花的原因。还会对加重我们的心脏负担，诱发各种心脏疾病。
5、伤胃
一般中午我们吃的食物会比较多，吃完饭需要2、3个小时的时间才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴着睡觉的话，会让我们的胃受到压迫，增加肠胃负担，胃的消化功能会受到影响，消化功能降低，还容易导致胃部胀气等问题。
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