来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-20 10:16作者：ZLL手机阅读>>
我们都知道维生素是维持人类正常生理活动的必须元素，所以很多人便格外注意维生素的补充，而且其中维生素又分为很多种类，维生素B便是一大类，维生素B这一大类又分为维生素b2，b4，b6，b12，今天我们来为大家讲的是关于维生素b12功能与作用。
1、预防贫血
当代社会很多朋友都会出现贫血的状况，一般来说贫血是指人体外周血红细胞容量减少，特别是女性每个月都会出现几个排血的生理期，导致女性缺血比较严重，而维生素b12中含有维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须微量元素，可以防止细胞不健康引起贫血。
2、促进新陈代谢
在所以的维生素中只有维生素B家族可以有效的促进新陈代谢，特别是维生素B12，它可以有效的是人体内的脂肪、糖类还有蛋白质的新陈代谢有效的得到提高，人体的新陈代谢对于人体来说是十分重要的，而且新陈代谢加快还有助于人体减肥。
3、促进生长发育
维生素b12除了可以促进人体的新陈代谢外，还可以促进人体的生长发育，特别是儿童的生长发育，维生素B12能够有效促进人体合成蛋白质，还有帮助人体提供生长发育所需要的能量，特别是对于正处于生长期的儿童来说补充维生素B12，对于身高的生长有着很好的作用。养生百科网 WWw.CnYsbk.COm
4、安抚情绪
维生素b12功能与作用中还有安抚情绪这一项，我们人体中的维生素B12一旦处于缺乏的状态，便会会破坏神经细胞的正常形态和功能，影响人体神经的正常运转，人体便会出现记忆力下降，容易暴躁，而多食用维生素B12有利于人体的情绪的稳定，同时还能防止老年痴呆。
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