来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-15 08:48作者：QHH手机阅读>>
说到黑发，大家想到的都是黑芝麻和何首乌，毕竟有一头乌黑柔顺的头发看起来年纪都会小很多，下面给大家讲的是何首乌怎么吃治白发最有效，要注意何首乌如果吃错了会伤肝，所以大家不要随便服用，要找到白发的根本原因，对症治疗。
1、何首乌粥
何首乌5克、粳米和黑米各30克。先把何首乌放在锅中煮成药汁然后盛出备用。锅中放粳米、黑米，加适量清水，一起煮成粥，等粥煮熟了，就把何首乌药汁倒进去煮5分钟即可。
对于肝肾不足、阴血亏损导致的头发早白有很好的改善作用。
2、何首乌炖鸡
一直老母鸡，30克何首乌，10克枸杞。把何首乌研磨成粉末，然后用纱布包起来塞进鸡肚子里，然后上锅煮2小时，大家根据自己的口味加调料，最后快出锅的时候放枸杞煮10分钟。
何首乌炖鸡有很好的滋补功效，不仅能治白发，还有增强人体免疫力，调节内分泌的作用。
3、何首乌芝麻糊
何首乌5克、黑芝麻30克，最好用破壁机磨成粉，然后用开水冲泡成糊糊就可以吃了，平时吃黑芝麻糊就有很好的乌发作用，加上何首乌之后效果更好。
何首乌芝麻糊补肝益肾，对于白发、脱发、腰膝酸软都有改善作用。养生百科网 WWW.cnYSBK.coM
4、何首乌酒
何首乌40克、当归20克、熟地40克、白酒1500克，药材用清水洗净后晾干，放在干净的玻璃容器里，加1500克的白酒，最后封闭半个月。每天取15-30克饮用，坚持半个月即可见效。
对发须早白有很好的功效，治疗血虚导致的面色萎黄，耳鸣目眩等。
注意：上面说的何首乌都是制何首乌，是将生首乌与黑豆一同煎煮，然后晒干的首乌，是一种补肝肾、益精血的良药。
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