来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-05 10:36作者：QHH手机阅读>>
抗糖是大家在美容护肤邻域中经常看到的一个词语，抗糖指的是戒糖吗，抗糖真能抗衰老吗？抗糖并不等于戒糖，抗糖指的是抗“糖化”，像市面上很多抗糖丸、抗糖口服液等并不能完全抵抗“糖化”发硬，而糖化反应的产物会另我们的皮肤衰老、长皱纹、暗黄长斑。
很多人们认为“抗糖”就是指完全不吃糖，甚至不吃主食、蔬菜水果、米面等，这是错误的理解。
抗糖指的是，抵抗糖进人我们身体后产生的化学反应，也就是“糖化反应”这种反应会在人体内形成一种叫做“AGEs”的产物，在身体内不断积累的话，会对皮肤带来不同程度的影响，造成皱纹、肤色暗黄、松弛、长斑等，还影响皮肤正常代谢。
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另外即使不吃糖，人体也能做糖化反应，产生该死的“AGEs”，这个时候盲目的戒糖就没有意义。不过适当的抗糖确实有益身心，还能保持体重，重要的是，人体生命活动所需的能量主要来源于我们摄入的糖，所以抗糖并不是戒糖，只是最好减少不必要的糖分摄入。
抗糖确实有一定延缓细胞老化的效果，但并没有很大的实际作用，也不是真正意义上的抗衰老。导致皮肤老化的原因非常多，像熬夜、晒伤、年龄增长都会导致皮肤老化。想要抗老，一定要注意防晒，不要熬夜。还有市面上很多抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜等，不要交了智商税。
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