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不健康的人运动会导致腿疼和痉挛，称为间歇性跛行。这种疼痛本身并不是一种疾病，而是外周动脉疾病的症状。间歇性跛行表明动脉循环出现问题，可能导致严重的健康状况，如心脏病。
间歇性跛行图片
对于那些患有动脉粥样硬化的人来说，胆固醇会在血管中积聚，使血管壁覆盖上斑块。随着年龄的增长，这种情况会发生在所有动脉中，尤其会影响四肢。血液流动受限会导致许多健康问题。在增加活动期间，如步行或运动，狭窄的血管不能提供足够的含氧血液来保持肌肉活跃，因此它们会抽筋并引起剧痛。如果停止活动，肌肉放松，疼痛就会逐渐减轻和消失。
对于间歇性跛行患者，医生可以诊断为外周动脉疾病。他们会在你休息和运动时进行血压测试，并评估你患心脏病的风险。他们可以排除其它原因，例如关节炎。患有糖尿病、高血压或吸烟或饮酒的人患心血管疾病的风险较高。间歇性跛行通常是动脉健康状况下降的第一个明显迹象。50岁以上的人要特别注意，因为有4-10%的人患有外周动脉疾病。
生活方式的改变，结合药物和补充剂，可以帮助预防或减轻间歇性跛行的疼痛。当然，低胆固醇的饮食可以降低动脉粥样硬化的风险。饮酒和吸烟也会加速对动脉的损害。低强度的运动，比如在平地上行走，可以增强肌肉，促进血液循环。膳食补充剂，尤其是维生素E、B和C，也可以改善间歇性跛行带来的不适。对于那些有更剧烈疼痛的人，有几种药物可以减少痉挛，并有助于预防更严重的问题，如心脏病发作或中风。养生百科网 WWw.cNYsBK.com
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