3步教你用温水擦身正确退烧，告别错误方法

用温水擦身正确退烧的步骤包括准备合适的物品、掌握正确的擦拭方法、做好擦身后的护理，同时要了解错误方法的危害、知晓适用情况与禁忌。

1、准备合适的物品：需要准备32 - 34℃的温水，水温不宜过高或过低，过高可能无法有效降温，过低则可能引起寒战，反而使体温升高。还需准备柔软的毛巾或纱布，用于蘸取温水进行擦拭。此外，要准备一件干爽的衣物，以便在擦身后及时更换。

2、掌握正确的擦拭方法：第一步，擦拭颈部两侧，这里有大血管，能加快热量散发。第二步，擦拭腋窝，腋窝也是大血管丰富的部位。第三步，擦拭腹股沟，同样有助于散热。擦拭时要轻柔，避免损伤皮肤，每个部位可擦拭3 - 5分钟。同时，要注意避开心前区、腹部、后颈部等部位，因为这些部位对冷刺激敏感，擦拭可能引起不适。

3、做好擦身后的护理：擦身结束后，要及时用干爽的毛巾擦干身体，穿上准备好的干爽衣物，避免着凉。让患者适当多喝一些温开水，补充因发热和擦身出汗而丢失的水分。还要密切观察患者的体温变化，一般在擦身后半小时测量体温，了解退烧效果。

4、了解错误方法的危害：错误的水温可能导致降温效果不佳或引起身体不适。比如用冷水擦身，会使皮肤血管收缩，不利于散热，还可能导致患者寒战，体温进一步升高。擦拭部位不当，如擦拭心前区可能引起心律失常，擦拭腹部可能导致腹泻等。养生百科网 wwW.cNYsBk.cOm

5、知晓适用情况与禁忌：温水擦身适用于低热患者，体温一般在38.5℃以下。对于高热患者，可作为辅助降温方法。但如果患者有皮肤破损、皮疹等情况，不适合进行温水擦身，以免引起感染。此外，体质虚弱、伴有严重心肺疾病的患者，在进行温水擦身前应咨询医生意见。

6、配合其他措施：在温水擦身的同时，可以让患者适当减少衣物，利于散热。保持室内空气流通，但要避免直接吹风。如果患者体温持续不降或伴有其他症状，如头痛、呕吐、咳嗽等，应及时就医。

7、正确看待退烧：温水擦身只是一种物理降温方法，不能替代药物治疗。如果患者体温过高或持续时间较长，应在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但需遵医嘱。

用温水擦身是一种简单有效的物理退烧方法，但要掌握正确的步骤和方法。准备合适物品、掌握擦拭技巧、做好擦身后护理，同时了解错误方法的危害和适用情况，配合其他措施，才能更好地发挥其退烧作用。在必要时，要及时就医并遵医嘱使用药物治疗。