最适合孕妇吃的6种水果，猕猴桃/樱桃/蓝莓/草莓有助胎儿发育

怀孕期间的女性在饮食上，有非常多需要注意的，有些食物要忌口，如活血化瘀、寒性非常大的食物，当心对肚子里的胎儿造成不良影响，诱发流产，但是也有很多适合孕妇吃的食物，就有最适合孕妇吃的6种水果。

最适合孕妇吃的6种水果

1、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，它的维生素C的含量是非常的高，每100g含维生素C62mg，对于孕妇来说，要是相应补充维生素C，就可以吃这种水果，它的营养价值高，还能增强免疫力，孕妈可以午饭后1小时吃猕猴桃。

2、樱桃

含铁量非常高，能够促进孕妇血液形成，预防缺铁性的贫血，也避免影响到胎儿的增长，其中含有钾的含量非常高，孕期食用樱桃是有很大好处的，也能维持心脏和血管健康。

3、蓝莓

蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，能补充营养，对胎儿眼睛的发育有一定的帮助，也能降低妊娠期高血压的风险，对胎儿发育有好处，对于母体健康也有好处，能增强免疫力，也能有利于心血管的健康。

4、草莓

怀孕期间适量食用草莓有好处，含有铁元素，可改善缺铁性贫血，其中含有的营养物质丰富，被称为水果皇后，适当的吃，对胎儿发育有好处，而且草莓内的果胶和苹果酸能够起到疏肝沁脾的作用，对孕妇也好。

5、苹果

苹果是一种营养价值非常高的水果，多吃苹果可以防止过度肥胖，也能改善消化，缓解孕妇出现的恶心呕吐现象，而且这种水果，对胎儿也有好处，苹果中的碘含量较高。

6、香蕉

孕妇不要吃热带水果，因为这可能会造成便秘的情况出现，比如菠萝等，而香蕉是一种能润肠通便的水果，香蕉中的膳食纤维能加速胃肠道蠕动速度，还能补充钾元素，以及减缓孕期的心理压力，它被称为开心水果，但妊娠期糖尿病别吃。

孕期饮食应多样化，不单一食用一种水果，也不要大量的吃一种水果，此外，还可以积极补充其他食物，如豆类、蛋类、瘦肉类、鱼类等补充营养，详情可以咨询医生或者营养师，但是下面的蔬菜水果，还是要多加注意。养生百科网 wwW.cnYSbk.cOm

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