来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-06-01 19:24作者：ZLL手机阅读>>
我们睡觉的睡姿和健康有着密不可分的联系，有些人在晚上睡觉的时候喜欢趴着睡，其实这种睡姿是非常不正确的，那么到底趴着睡觉有什么坏处呢？其实趴着睡觉的坏处是非常大的，它不仅影响人体的呼吸导致供氧不足，甚至对于男性来说趴着睡还有可能造成阴囊扭转。
1、供氧不足
有说着趴着睡觉有什么坏处，那么最先影响的肯定是人体的呼吸，在趴着睡觉的时候身体会压迫到人体的肺部，导致人体呼吸不畅，形成缺氧的状况，影响人体对大脑的供氧，使体内供氧不足，影响健康。
2、影响睾丸
在趴着睡觉的时候，男性的高温便会是使阴囊温度持续升高，而持续升高的温度，会影响精子的存活率，降低精子的质量，同时因为趴着睡觉持续压迫男性的睾丸，从而导致频繁遗精，影响性功能，而且趴着睡觉很容易造成防止阴囊扭转，使睾丸血液不流畅，所以特别是男性最好是不要趴着睡觉。
3、影响视力
在我们趴着睡觉的时候，会严重的影响人们的视力，趴着睡觉眼球便会受到一定程度的压迫，从而导致长时间眼压过高出现短暂视力模糊，对于没有近视的人来说，长时间趴着睡觉会导致近视和眼球肿大，而近视了的人会导致度数增加，眼睛凸起变得更加的严重。
4、导致胃部不适
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在趴着睡觉的时候不仅会压迫到人的肺部，也会压迫到人体的胃部，在睡觉的时候本身胃部的消化能力便会减弱，而长时间的趴着睡觉会让胃部受到压迫，加重胃部的蠕动变慢，从而形成胃部的不适，出现胃胀气，胃痛等疾病。
5、脑部缺血
上面我们也讲到因为趴着睡觉会导致脑部的缺氧，其实不止是缺氧，人体在睡觉的时候，本身会导致流经大脑的血液减少，流经各组织的血液速度也相对变慢，这个时候在加上缺氧等因素，很有可能出现脑部严重缺血，出现耳鸣，头晕，手脚发麻等问题。
我们趴着睡觉并不是单指晚上趴着睡觉，很多人在中午的时候也会趴着睡觉，特别是学生和上班族，其实趴着睡觉的危害是十分大的，如果只是睡十几分在没有事的，但是如果趴着睡的时间特别的常，便会导致上述的问题出现，所以大家劲量减少趴着睡觉的时间。
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