来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-05-27 15:00作者：QHH手机阅读>>
什么是扁平足？就是足底扁平，足弓塌陷，从脚内侧看是没有那个凹陷的弧度的，下面有图片能直观的看出来。大多数的扁平足不需要治疗，对比扁平足的矫正方法图解来锻炼。还有征兵要求不是扁平足，有的畸形严重的，会影响到日常生活的，可以手术治疗。
什么是扁平足，扁平足指的是人体正常的足弓缺失，也叫足弓塌陷。看图片有它的特征。也不是所有的扁平足都需要治疗，如果会有疼痛的情况，就称为平足症，需要治疗的。所以扁平足的人比较常见，一般日常生活不受影响就没关系。
像扁平足有先天、后天两种，大部分是先天性的，也有遗传因素，父母双方中有一个是扁平足就有可能遗传给子女。后天是出生时足弓正常，但受到的外伤，或者是由于糖尿病、类风湿关节炎、神经X病变、胫后肌腱功能不全等疾病导致。
1、扁平足的人走路容易内八字，脚趾朝外，鞋跟外侧和鞋底内侧容易磨损导致脚跟受伤。养生百科网 WWW.cnYsbK.Com
2、无法长时间的行走或运动，容易导致足部的软组织使用过度而发炎，或者是关节部位受力不当引起疼痛。
3、还可能影响脊椎的正常发育，走路的时候压力不均，可能使膝盖内弯，导致功能性短腿，还有脊椎侧弯，斜肩等等。
1、足底放松
用脚踩住网球，来回的滚压就能很好的放松肌肉，从脚尖开始滚球，滚到足弓，再滚向脚后跟，速度不要太快，避免过度的压力引起疼痛不适，每只脚大约滚动3-5分钟......
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