来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-04-25 18:36作者：QHH手机阅读>>
喜欢养生保健的朋友都说黑枸杞是一种滋补的好药材，很多人都用黑枸杞泡水喝，但是不知道黑枸杞泡水喝的正确方法，这样是很难发挥出黑枸杞的功效的，泡水需要注意水质、水温和水量。一定不要用开水或者是温度太低的水泡。
1、杯子洗干净，将60摄氏度以下的温水，或者是凉白开倒进杯中，大约400毫升；
2、取15-20粒作用的黑枸杞放进水里，静置观察，水的颜色会越来越深，差不多5分钟就可以喝了；
3、每次喝到水只剩三分之一的时候，再次加水冲泡，直到泡不出来颜色为止。
黑枸杞之所以会有颜色，是因为它含有丰富的花青素，它有一个特点就是很怕高温，高温会影响黑枸杞中的花青素和维生素等营养物质，会直接导致黑枸杞的营养流失，很浪费。用60度以下的温水泡最合适。成人每天用量最好不要超过20粒，长期过量的服用黑枸杞反而不利于身体健康。
像南方和北方泡出来的黑枸杞颜色也可能不同，北方的水质偏碱性，泡出来的枸杞水偏蓝色，南方的水质偏酸性，泡出来的水偏紫色，不过这些都是正常现象，大家不要看到水的颜色和之前泡的不一样，就觉得是黑枸杞变质了，黑枸杞虽然功效众多，但还是有禁忌需要注意的。养生百科网 wWW.CNySbK.coM
1、保护视力
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