来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-26 11:24作者：QHH手机阅读>>
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，最近有流传可以用左旋肉碱这种药品来减肥的说法，很多朋友对此半信半疑，那想减肥吃左旋肉碱有用吗？除了一个不确定能不能减肥的作用，左旋肉碱的作用还有哪些呢？
用左旋肉碱真的有用吗？效果是因人而异的，为什么会有人说他能减肥呢？生活中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。含有一种可以帮助我们人体脂肪代谢的酶，可以加速我们体内脂肪的新陈代谢，加速脂肪的消耗，把脂肪转化为能量。
这样看来是不是觉得左旋肉碱减肥的效果还不错呢？实则不然，左旋肉碱减肥的原理形象的说，我们做一项运动可以消耗10克脂肪，但是食用左旋肉碱以后，同样的运动我们可以消耗15克脂肪，相当于一个辅助减肥的作用，所以即使服用加大剂量的药物，没有严格控制饮食，也没有做辅助运动，那么是完全没有减肥效果的。
1、补充能量
虽然左旋肉碱本身不含能量，被我们人体分解的时候也不能释放能量，但是他可以促进我们体内脂肪的代谢，脂肪可以转化为能量，很多运动员会选择使用，可以及时补充能量，延长运动时间。养生百科网 wWw.cNYSbK.coM
2、缓解疲劳
左旋肉碱含有一种酶除了可以帮助我们人体代谢脂肪以外，还可以促进我们体内葡萄糖的氧化，释放出更多的能量，可以缓解肌肉的疲劳，适合需要大量运动、经常疲惫的人们使用。
3、延缓衰老
当我们的细胞有足够的能量就会充满活力，可抗衰老，能量一旦减少了就会加速衰老，所以适当补充左旋肉碱有延缓衰老的作用，不仅能补充能量，还能增强我们免疫力。
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