来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-23 19:36作者：QHH手机阅读>>
现如今人们有尿酸高这种症状已经越来越普遍了，不仅中老年朋友容易尿酸高，年轻人也有不少这样的症状，对于尿酸偏高这个问题我们需要重视，否则容易引发结石和痛风，我们可以多吃一些新鲜水果，尤其是尿酸最怕的三种水果，来降低尿酸。
1、葡萄
葡萄中含有比较多的酒石酸，还是水果中含复合铁元素最多的水果，能够帮助我们的消化，尤其适合尿酸水平偏高的人、高血压患者、肾炎患者和水肿的人们食用，葡萄味道甘甜，还有补血益气、补充营养、抗癌的功效，适合大部分人群食用。
2、樱桃
樱桃的营养价值很高，含有一种叫花青素的重要物质，这种物质能够降低我们肾脏对尿酸的重新吸收，对降尿酸有一定的功效，此外樱桃还含有大量的铁元素，能够帮助我们人体增加对铁元素的吸收，还可以预防我们出现贫血的症状。
3、西瓜
西瓜含有的水分非常多，吃西瓜具有利尿、降血压的功效，能够帮助尿酸高的人多排尿，有利于尿酸的降低。还可以给我们的身体补充大量的水分，多种维生素及矿物质。养生百科网 Www.CnYsBK.com
1、不能喝酒，酒精会刺激乳酸和酮体合成增加，这会抑制尿酸的排出，酒精还会增加尿酸的生成，无论是白酒还是啤酒都不建议喝。
2、适当的运动，能提高我们身体的代谢功能，有利于尿酸的排泄，但要注意不能剧烈运动，会致尿酸升高的。
3、多喝水，适当的喝水可以促进体内的代谢，帮助肾脏减轻压力，降低痛风肾病的发生，也可以适量喝些淡茶水，对促进尿酸的排泄也有好处。
4、少吃盐，建议每天摄入盐的量不超过6克，因为食盐中的钠会促进尿酸的沉淀，加重痛风患者的病情。
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