来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-15 13:48作者：QHH手机阅读>>
关元是中医上常用的一处穴位，这里给大家讲解关元的准确位置图和作用，它在我们的肚脐下三寸，把四个手指并拢起来的宽度就是三寸，位置很好找，关元穴也叫做丹田，是一处非常重要的穴位，经常按摩或者艾灸这处穴位，有治痛经、月经不调、男性前列腺疾病......
关元穴在我们腹部正前方的中线位置上，肚脐以下3寸处，简单的取穴方法就是，平躺然后将四根手指并拢，放在肚脐下，即是3寸。关元穴也叫做丹田，是一个调节免疫系统的非常重要的穴位。
具有温补肾阳、调经止带、升阳气的作用，能治疗阳痿、早泄、遗精、小便不利、痛经、月经不调、闭经、子宫脱垂、产后出血，腹泻、腹痛等症。长期按摩关元穴还有治疗尿路感染、肾炎、中风、盆腔炎、肠炎、前列腺增生、前列腺肥大、小儿消化不良等疾。
推揉法：用手掌根部，推揉关元穴2-3分钟即可，经常按摩这处穴位能很好的改善痛经，月经不调等症。
震颤法：双手交叉重叠，放在关元穴上，稍稍用一点力，然后快速的，小幅度的上下推，随时都可以按摩，追力度不要太大，按揉的时候感觉局部有酸胀感即可。
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关元穴还可以用艾灸和拔罐的方法，艾灸可以一天一次，一次5-10分钟，能治疗痛经、失眠等症。气罐适合隔天一次，一次10-15分钟，能缓解痢疾，久泻脱肛等症。不管对男性还是女性来说，关元穴的作用都非常多，是人体的四大穴位之一。
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