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真抑郁和假抑郁的区别，不良情绪持续的时间和严重程度不同

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-13 14:00作者：QHH手机阅读>>

抑郁症是一种心理障碍性的疾病，和情绪有关，但并不是说情绪不好了就是抑郁了可能是假抑郁。经常听到身边有朋友说感觉自己抑郁了，心情很糟糕，但过两天心情又好了，这其实就可以说是一种假抑郁，今天我们一起了解真抑郁和假抑郁的区别。

真抑郁和假抑郁的区别

首先不管是真抑郁还是假抑郁，都会出现以下的几种情况：

1、心情不开心及心情低落。

2、对什么事情都失去兴趣。

3、没有食欲，不思进餐，或进餐量少。

4、睡眠上出现问题，有失眠的症状

5、表现很烦躁。

6、思维上也比较消极，且思维比较缓慢、注意力无法集中。

这时区别就是，真抑郁出现不良情绪的持续时间长，程度严重，自己控制不住这种负面情绪，没有办法熙然消除，没有了兴趣，丧失活力，甚至出现悲观情绪，厌世、自杀，且这种情绪有持续两周以上，这时候就可能患上抑郁症了，一定要感知自己的类型变化。养生百科网 WwW.CnYsbK.Com

相比较来说假抑郁的不良情绪很轻且持续时间很短，比方说生活中某一个点刺激到自己了，然后导致自己出现负面情绪，但是在两周以内可以自行缓解和消除，不良情绪并不会进一步恶化成自己难以控制的地步这就是假抑郁，当然假抑郁不注意也会发展成真抑郁，生活中要多注意。

抑郁患者肯定会心情不好有不良情绪，但不是说心情不好就是抑郁了，如果发现自己的心理状况不太对劲，也无法判断自己真抑郁还是假抑郁的时候，最好去看看心理医生，不要任由不良情绪的发展，抑郁症也是可以治愈的。

抑郁症的表现测试30题

1、你对任何事物都不感兴趣？

是 (分数1.00) 否 (分数0.00)

2、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是 (分数1.00) 否 (分数0.00)

3、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

是 (分数1.00) 否 (分数0.00)......

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