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女性膝盖痛的可能问题及预防方法，这三大缘由不仅仅是湿气过重

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-06 08:30作者：ZLL手机阅读>>

膝盖是人行走之根本，如果膝盖疼痛那将寸步难行，特别是对于女性来说膝盖疼痛十分的常见，而女性膝盖痛的可能问题有三点，运动时间过长，关节炎和湿气过重，下面我便来为大家具体的讲一讲女性膝盖疼的原因及治疗的方法

一、运动时间过度

女性膝盖痛的可能问题可由运动时间过度引起，过度的运动会导致前十字韧带过度拉伸或者撕裂，特别是在运动中，女性前十字韧带的损伤几率要高于男性，前十字韧带损伤后，膝关节无法得到固定，还会出现疼痛、肿胀的不适表现。

而要想预防运动时间过度引起的膝盖疼痛，那么最主要的便是要做好运动前的准备运动，运动后的拉伸运动也不要忘记，同时在运动的时候要量力而行，特别是进行剧烈运动以后如果膝盖疼痛，要记得用热毛巾敷一下。

二、湿气过重

女性体质为阴，比男性更容易患上由于湿气过重导致的风湿免疫疾病，而风湿病是常见自身免疫性疾病，寒冷、潮湿是该病主要的诱发因素，而且女性膝盖痛的可能问题如果是由风湿引起的膝盖疼痛，需要格外注意季节的变化，比如在寒气过重的秋季便格外容易膝盖疼痛。

风湿性关节炎早期以关节疼痛为主，可通过针灸、按摩中医理疗等保守方案进行缓解，同时要想预防风湿性关节痛就要及时的做好膝盖的暖，多饮用除湿驱寒的饮品，如桂圆莲子茶等，温补性药材。

三、肥胖

肥胖也是可能会导致人体的膝盖疼痛的，但人体体重过大对膝关节压力就会明显增大，容易造成膝关节退变，所以对于肥胖引起的膝盖疼痛的，治疗方法那肯定是要注意体重的控制，减轻体重，减轻对膝关节的负荷，才能更好的保护膝盖。

膝盖各个部位疼痛图解

1、膝盖前方养生百科网 WwW.cNYSbk.cOm

在膝盖各个部位疼痛图解中膝盖的上方也就是我们医学上的髌骨，常表现为膝盖上方的疼痛多表现为膝关节屈伸的时候髌骨后方疼痛，影响. 上楼及下楼，特别是下楼的时候明显，严重的时候可出现摩擦的感觉，在治疗上要多注意卧床休息，减少爬坡，同时还可以用东西热敷【查看详情……】

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