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为什么越累越胖，与久坐不运动/加班熬夜有关(脑力劳动者要引起注意)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-24 13:24作者：SiLove手机阅读>>

我们会有很累的时候，但是伴随而来的也是有自己体型的肥胖，对于发生在自己身上的这样的现象，其实我们可能会产生这样的疑问，那就是为什么越累越胖呢，其实这也许是与过劳肥是有关的，久坐不运动、加班熬夜等都是会有影响的。

为什么越累越胖的可能原因

1、久坐不运动

自己感觉很累，可是却出现了自己体型肥胖的现象的话，其实也是要考虑与自己的工作有关，对于进行从事脑力工作的人来说，是不需要像体力劳动者一样，从事很多的体力活的，即使是在工作，可是自己的身体的运动量却是不大的，可能存在久坐不运动的现象的，我们身体内的脂肪其实不易消耗，也就是容易出现一种肥胖的现象的，对于上班族来说，自己也是要注意劳逸结合，有时候可以做一些运动的，脑力劳动者要引起注意。

2、加班熬夜产生饥饿感

对于上班族来说，在晚上也是可能会有工作进行的，也是会熬夜的，但是在熬夜的时候，其实也是容易产生饥饿感的，那么在饮食方面的话，或许是会让脂肪变得更多的，而且我们日常强调的是一日三餐，再加上白天的久坐不运动，其实也是会让自己出现这样的现象的。

3、加班熬夜导致内分泌失调

我们要知道，内分泌失调其实也是会导致肥胖的，而上班族之所以会有一种累但是自己胖的感觉，也是可能与此有关的，肾上腺轴的内分泌失调，其实也会导致人体出现肥胖的现象，上班族熬夜加班也是可以导致内分泌失调的情况发生的，是会让肥胖的几率发生的。

4、饮食不规律

对于出现的越累越胖的现象，其实也是可能与饮食不规律有一定的关系的，饮食不规律是会损伤脾胃的，也是会让脾胃功能失常的，造成脂肪的堆积的，所以有必要养成良好的生活习惯、按时吃饭，不暴饮暴食。

人为什么越累越胖，其实是可能会有着上面的原因的，自己出现了越累越胖的现象1的话，也是有必要调整自己的生活作息，尽量按时休息，养成良好的饮食习惯，也可以注意做一些运动锻炼，久坐的危害不止有肥胖。养生百科网 Www.cnySbK.Com

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