来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-22 10:12作者：QHH手机阅读>>
打飞机是男性自慰比较常见的一种方式，正常情况下可以帮助大家释放压力，还有延长X生活的作用，但是青少年长期过度的手淫会影响正常的生长发育，成年之后Y茎短小，阳痿早泄！那青少年长期手浮怎么补救，首先要做的就是戒掉手淫，然后......
1、立刻戒掉
首先立刻戒掉，不然会影响Y茎的正常生长发育，成年之后Y茎短小、阳痿早泄，后悔都来不及。远离色情片和有色小说。培养一个兴趣爱好，来转移自己的注意力。多进行户外运动，适量的体育锻炼来增强体质，主要是身心要保持健康。
2、食补
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多吃高蛋白质的食物：瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，蛋白质是合成精液的主要原材料。
补充精氨酸：鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品，缺乏精氨酸会导致少精症。
补充维生素和微量元素：新鲜的蔬菜瓜果，牡蛎、生蚝、虾等，对精子有改善作用。
食补可以将手淫失去的，最大程度的补回来。
3、服用药物
如果情况比较严重的话，可能需要通过吃药来促进恢复。六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。手淫因为会导致细菌感染，比较容易引发前列腺疾病，长期下去还容易肾虚，可以在医师的指导下服用药物。
4、心理调整
青春期后手淫是很常见的事情，一般没有什么危害，只是注意不要过于频繁，不然会造成短期内的身体疲乏、没精神、抵抗力下降等情况。正视手淫的危害，要尽量的控制，通过慢慢的调整，会有所好转的。
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