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钙片不能和什么一起吃，不能和大米/盐一起吃(5种食物都要注意)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-05 18:24作者：SiLove手机阅读>>

钙片是含有钙元素的，在食用钙片的时候，也是有必要注意，这钙片不能和什么一起吃，有些食物大家可能在生活中会忽略，像是大米或者盐以及牛奶等，这些都是大家要注意避免一起食用的食物的，都是会对钙的吸收有影响的，不利于吸收。

不能和钙片一起吃的食物

1、大米

钙片不能和什么一起吃，大米是我们在生活中会吃到的主食，这钙片也是不宜和大米一起吃的，因为在大米中是有植酸的，它会和钙结合反应，并且生成不能被人体吸收的物质的，是会影响我们对钙的吸收的。

2、盐

盐是我们在做饭中会经常用到调味品，但是过多的盐被我们摄入的话，其实也是会不利于钙的吸收的，在服用钙片的时候，是不宜食用过于咸的食物的，不宜和高盐高脂食物一起，摄入过多的钠，它是会从尿液排出也会带走一定的钙元素，以免有影响。养生百科网 WWw.Cnysbk.com

3、牛奶

牛奶是一种营养饮品，也是我们在生活中会经常喝到的，在吃钙片的时候，也是可能会没有在意它不能和钙片一起吃，但是二者不要一起服用，因为二者都是有钙的，一方面浪费，一方面也会影响钙的吸收，牛奶蛋白和钙片形成奶块。

4、菠菜等草酸类食物

这钙片是不宜和含有较多草酸的食物一起吃的，一些草酸含量较多的食物，大家是有必要记一下的，就比如菠菜以及苋菜，还有竹笋也是的，为什么这些食物不能一起吃的，因为钙片中是有钙的，而这些含有草酸的蔬菜中的草酸，可以和其反应生成草酸钙沉淀，会影响钙的吸收的。

5、碳酸饮料

上面说到牛奶是不宜和钙片一起吃的，这碳酸饮料也是不宜和钙片一起吃的，不仅平时喝的可乐不可以，咖啡以及茶也是不建议的，在其中含有的酸性物质会和钙结合反应的，生成的物质是不利吸收的。

钙片不能和什么一起吃，5种食物都要注意，除了上面5种之外，大家也是要注意不宜和铁剂服用，以及含有磷的食物，以免影响吸收，也要注意豆制品以及奶制品，上面就说到了牛奶，它是奶制品，在食用钙片的时候，大家尽可能的要注意避免。

钙片什么时候吃吸收效果最好

钙片什么时候吃吸收效果最好，大家在买钙片的时候医师会说在临睡前吃效果最好，我们在一天三餐中的饮食中可以摄取到300-400毫克的钙，而钙会从尿液中排出，血液再此同时会用从食物中获取到的钙......

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