来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-30 09:24作者：QHH手机阅读>>
维生素b5又叫泛酸，是一种水溶性维生素，也是人体必需的13种维生素之一。维生素b5的作用及功能，主要就是帮助大家调理肠胃问题，缓解头疼、疲劳、易怒的状态。尤其平时压力比较大的人，长期抽烟喝酒的人要注意补充维生素b5
1、预防感冒
维生素b5和维生素b6、叶酸一同作用的时候，可以产生抗体，能够抵抗感冒和流行性感冒，这样帮助身体不受病毒的感染，增强抵抗力。
2、维持脂肪的代谢
维生素b5可以促进脂肪的分解及合成，帮助糖类、脂肪转化成可供人体消耗的能量，比较适合减肥的人服用，也可以维持皮肤和头发的健康。养生百科网 www.CNysbk.cOM
3、缓解抗生素的毒副作用
维生素b5可以缓解多种抗生素的毒副作用，在服用抗生素期间，可以适量补充维生素b5，日常补充可以缓解女性月经前综合症和恶性的反应。
4、调节情绪
缺乏维生素b5会引起恶心、呕吐、腹泻、疲惫、失眠、四肢刺痛等症状，对于有抑郁、焦虑、压力大的人来说，需要从饮食中更多的摄入维生素b5，以此来调节情绪。
5、缓解疼痛
维生素b5适合有手脚刺痛、风湿性关节炎疼痛的人们食用。像体内缺乏维生素b5的时候，就会感觉到手、脚刺痛，这是身体在提醒我们需要补充维生素b5了。
1、不可以过量的吃
具体的用量需要在专业医生或者药师的指导下服用，如果长期过量的吃维生素b族，可能会产生依赖性，最好是吃一个月停一周......
咳嗽是很常见的一个病症，尤其是换季，常常夜间咳嗽到如法入睡，晚上又不方便买药。下面整理的有晚上干咳厉害无法入睡小妙招，像热敷、喝白萝卜水、大蒜水、按摩肺俞穴、可以帮助缓解。注意 热咳和寒咳的区别晚上 ，要...
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2025-06-08 11:48阅读全文 >>
焦虑症和抑郁症一样，是一种常见的精神方面疾病，对人的身心健康有巨大的影响，需要尽早的治疗才行。还有很有朋友有焦虑症而不自知，对比焦虑症的5个具体表现来自测一下，发现自己几乎全中的话就要引起重视了，多和朋友...
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